打鼾， 就是人們常說的打呼嚕， 是由上氣道狹窄和阻塞等問題導致的一種在人體處于睡眠狀態下出現的行為。 一般打鼾行為常出現在肥胖、嗓子有炎癥、咽喉部肌肉松弛的人身上。
據悉， 我國每100個人之中就會有3~5人有打鼾行為， 由于該行為在日常生活中十分常見， 所以大部分人并未意識到長期這樣做的后果是什么， 只是將該行為當作一種有點吵的睡眠習慣而已。
但是， 打鼾不僅是影響睡眠質量， 還會引發一系列相當嚴重的健康問題。 其一， 睡眠疾病。 經常打鼾的人， 其實是患有一種在醫學上被稱之為“睡眠呼吸暫停綜合征”的疾病。
其二， 頭骨變薄。 當患者的睡眠呼吸暫停綜合征發展至中度或重度時， 患者的頭骨平均厚度與正常人的頭骨平均厚度1cm相比會變薄1.23mm。
其三， 患病率升高。 隨著打鼾現象加重， 患者的頭骨厚度逐漸變得更薄， 當其被侵蝕達1mm時， 就會有發生自發性腦脊液漏等可致人死亡現象的可能性， 并且患者會因此患中風、癡呆、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管等相關疾病的幾率增加。
其四， 記憶力減弱。 夜晚睡眠時打鼾的人一般相較于正常睡眠的人夜間吸入的氧氣要少， 久而久之， 打鼾者會出現記憶力減弱現象。
其五， 影響兒童發育。 部分兒童會因為扁桃體或腺樣體肥而出現打鼾行為， 在我國兒童睡眠期間頻繁打鼾的發生率為5.7%。
其六， 心理壓抑。 有部分心理學家認為， 打鼾會使人心情變得壓抑。
其七， 猝死。 打鼾嚴重者， 會在打鼾時出現呼吸暫停， 當打鼾者夜間呼吸暫停次數過多時會出現猝死。
上述種種現象， 說明了打鼾對人體健康的危害。 或許打鼾致死在很多人看來有些危言聳聽， 但是統計機構的數據卻真實記錄著全球每年有超10萬人死于打鼾。 因此， 當你自身或者身邊的人出現打鼾現象時， 要引起重視， 及時采取治療手段。 如輕度打鼾現象可通過減肥、運動、戒煙戒酒、側臥位睡眠、更換軟硬和高度適中的枕頭等方式改善，