文丨寶寶說媽媽愛
現在的生活條件好了， 人們吃的食物也越來越高端。 各種高品質的食物也層出不窮， 比如燕窩。 燕窩是咱們國家和東南亞國家， 很受歡迎的一種滋補品。 據說孕婦常吃燕窩， 可以補養胎兒， 胎寶寶還會變得很白呢。
眾所周知， 市面上的可食性燕窩， 是一種燕子的唾液制成的。 化驗結果也表明， 燕窩的滋補功效很有限， 而且燕窩昂貴的價格， 普通老百姓也消費不起。 專家就提示孕媽媽， 在孕期常吃這6種食物， 效果堪比吃燕窩！不不不， 比吃燕窩還要更好， 因為營養更均衡。
小林懷孕后，
那么， 到底是哪6種食物， 有這么好的補胎功效呢？
1、葡萄干
葡萄干里， 含有很多鐵元素和鈣元素， 口感又酸甜可口， 孕媽媽可以當零食來吃。 葡萄干還有補腎和補氣血的功效， 對胎寶寶的臟器發育和骨骼發育， 都有很大的好處。 有一個葡萄干治胎動不安的小方法：用葡萄干大約30克左右， 再加上15克左右的紅棗， 加適量水濃煎， 可以讓胎寶寶安定下來。 注意， 紅棗在煮的時候， 要掰開， 使它的力量能煎出來。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的蜂糖， 不僅如此， 蜂蜜還可以潤腸通便， 孕媽媽每天喝適宜的蜂蜜， 可以緩解便秘之苦。 但是要注意的是， 孕媽媽每天食用蜂蜜的量不能多， 更不能喝蜂王漿。
3、蝦
蝦肉中含有豐富的鈣磷鎂， 可以協助胎寶寶發育腦神經和骨骼。 孕媽媽適量吃些蝦皮， 可以補充營養， 增加鈣質。
4、牛肉
牛肉是一種紅肉， 脂肪含量少， 還含有豐富的蛋白質和鐵， 可以預防寶寶貧血， 有利于強健胎寶寶的體格。
5、羊肉
羊肉也是一種紅肉， 脂肪含量少， 還有溫補的效果。 孕媽媽可以適量吃些羊肉， 能增加機體的抵抗力， 提高免疫力。
6、巧克力
據說孕期經常吃巧克力的媽媽， 寶寶大都是開朗的性格。 但是要注意的是， 巧克力的熱量很高，
孕媽媽們， 就是這普普通通的6種食物， 可以帶給胎寶寶充足的營養， 比起燕窩來， 不僅營養均衡， 還非常經濟實惠呢。