睡覺對人們來說是非常重要的事情， 并且我們每晚都要有一定睡眠時間， 但是為什么人類會在睡眠的過程中做夢呢？這又意味著什么呢？
首先人能夠做夢， 是大腦在進行自我調節， 這個狀態下是一種待機的狀態， 但是一些特定的區域是非常活躍的， 例如杏仁核， 進而產生夢境。 但是適當的做夢對人體也是好處的。 在一定程度上能夠讓大腦的一些區域得到休息， 補充神經遞質。 因為做夢時能夠讓大腦產生更加活躍的化學反應， 促進腦細胞合成以及蛋白質的轉換， 并且把大腦中的廢物清除。
除此之外， 在概念上睡眠有深度睡眠和淺度睡眠的區別， 如果處于淺度睡眠就是睡眠質量不是那么好， 容易被驚醒， 或者是醒的比較早。 而深度睡眠則不同， 也被稱之為黃金睡眠， 這種睡眠能夠緩解疲勞， 提高身體的免疫力。 所以大家在睡覺時， 要調整好情緒， 創造一個良好舒適的睡眠環境， 提高睡眠質量。 大家的睡眠質量都是怎樣的呢？有沒有失眠的情況， 都是怎樣處理的呢？
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