根據每日郵報消息， 英國南希爾茲的30歲男子克里斯·登巴（Kris Dunba）， 曾因為太胖而被跳傘隊除名。 如今的他， 歷經12個月的健身減肥外加飲食控制， 怒減7英石（約合89斤）變擁有六塊腹肌的型男。 好運隨之而來， 他還娶了一位美嬌妻， 登上了人生的巔峰。 （圖為減肥前后的體型對比， 判若兩人）
克里斯·登巴減肥前習慣吃高熱量高能量的快餐， 晚飯前還愛吃冰淇淋。 他的體重達到驚人的18.5英石（約合235斤）， 大腹便便的他被跳傘隊除名， 讓他備受“羞辱”。 對于當時的場景 ， 至今他記憶猶新， “當我準備跳傘時， 一陣尖銳的鈴聲響起，
2017年4月， 他開始了健身減肥之旅。 他的方式， 就是有氧運動和舉重訓練， 外加高蛋白質的食物。 他的食物從薯片和餡餅變成了蔬菜、煎蛋、蛋白質奶昔， 同時， 一周內他會走進健身房三次。 為了激勵自己， 他還用手機不時拍下自己減肥過程中的變化。 （圖為他減肥1個月和2個月的變化對比）
一個月后， 他的體重下降了1英石（約合12.7斤）， 這效果讓他難以置信也增加了他繼續下去的信心。 他從來都沒有節食， 只是改變了飲食結構。 6個月后， 他的體重下降了4英石（約合50.8斤）， 而且， 令人欣喜的是， 他的身上的脂肪含量開始減少了。 這是一個重要的信號， 也是減肥真正見效的標志。
體重越來越輕， 所穿的衣服也變得寬松了許多， 他也感受到了更多的快樂。 他要繼續減肥下去， 所以， 他進一步減少卡路里的吸取并且增加蛋白質的攝入。 當然， 他繼續在健身房里揮汗如雨。
通過1年的減肥， 他減掉了7英石（約合89斤）， 體重達到了11英石9磅（約合147斤）。 但他并不滿足， 他制定了新的目標——體重控制在119磅（約合108斤）， 而體脂百分比控制在5.4%， 屆時， 他將擁有更加完美的身材。 （圖為如今擁有六塊腹肌的克里斯·登巴）
減肥成功的同時， 他還有一個大喜事， 他和自己的白富美嬌妻結婚了。 雖然之前的減肥讓克里斯經歷了很多痛苦， 但這些汗水和淚水都是值得的。 未來， 他將開始健康的生活。