今天的酷暑又一次來臨了， 大家也把衣服紛紛穿少了許多， 天氣特別的熱， 大家為了涼快， 為了美觀都穿得少了， 但是因為很多人都身材并沒有那么的好， 穿起來衣服也沒有想象當中的好看， 冬天包裹著肥胖的身體， 一到了夏天就露出來了， 令人感覺非常的不雅， 自己導致心情也不好了， 但其實瘦身很容易， 想要擁有小蠻腰， 大長腿也沒有想象當中的那么難， 只要認真的去對待， 去堅持下來就好了
想要達到我們所要求動作， 其難度一定不低， 但是慢慢的也得循序漸進， 仰臥腳蹬腿式， 這個動作在身體的各個方面都起著重要的作用，
而且來說， 這幾個動作不僅僅在瑜伽館做， 在家里面， 在工作放松的時候， 都可以去做， 隨時隨地的去鍛煉， 大家要是能夠堅持下來， 就距離你們想要的身材越來越近了