晚上大家都喜歡吃點夜宵， 夜生活很豐富， 尤其是現在正值世界杯， 大家就更加的肆無忌憚了， 正是一個吃夜宵的好借口啊， 但是在晚上吃夜宵其實是一件非常的不健康不養生的， 一邊熬夜一邊吃夜宵那就更加的不得了了。
醫生提醒大家， 晚上熬夜非常的傷害身體， 我們要保證完整的睡眠， 第二天才能有精力工作和學習， 不然整個人的精神狀態就會不好， 但是很多人熬夜可能是因為一些不得已的原因， 所以下面小編交大家怎么“健康的熬夜”， 這是一種“朋克養生”大法， 非常的適合年輕人....
首先有一些食物是不能吃的，
1. 方便面的危害。
方便面當做的調料在口味上比較的重， 鹽分容易攝入過度， 在食用這樣的十五之后， 第二天身體和臉上很容易水腫， 而且方便面的營養價值也非常的低， 所以建議熬夜的時候盡量不要食用方便面。
2. 炸雞的危害。
很多人熬夜的時候都是必備炸雞， 但是你知道嗎， 炸雞在炸制的過程中， 已經流失了本身的營養和蛋白質， 并且還有很多的油分， 對熬夜人群非常的不友好， 所以希望最好熬夜的時候也不要去炸雞。
3. 蛋糕的危害。
就算是無糖的蛋糕去， 其中也是含有很多的黃油成分還有奶油成分的， 本來晚上的時候消化就不太好， 而且也不動， 所以盡量不要吃甜品，
那么熬夜的人應該怎么做呢？你應該跑一些花茶， 比如紅棗枸杞茶， 這樣的話可以養生， 加快腸胃的蠕動， 不會增加腎臟的負擔。 但是這只是一個建議， 大家最好還是不要熬夜， 尤其是長期熬夜， 對人體的傷害是不可逆的。