給你分享一個你可能不相信的事實， 在過去的40年里， 全球肥胖人數增長2倍。 看看我們身邊的人， 天天掛在嘴上的兩個字， 最多的就是減肥了。
對于減肥的人， 口號總是比行動更響亮。 很多人嘗試了各種方法， 回頭看看肚子上贅肉依舊在那里顫抖。 身邊總有一些媽媽和我說自己喝涼水都長肉， 我想讓你瘦不下來的可能是一些生活的壞習慣導致的。
1、減肥不吃早餐
研究表明， 愛吃早餐的人往往比不吃早餐的人減肥效果更好。 通過一個360人的調查研究發現， 每天吃早餐的人腰圍比那些不吃早餐的人更纖細。
2、不喝水
身體水分充足， 才能幫你人體燃燒更多的脂肪， 有助于減重。 如果連續一年每天飲水不少于1升， 體重會減輕2斤。 你會不會告訴我， 我都這么胖了， 還在乎這2斤嗎。 關鍵是健康。
3、晚上吃的多
如果你不想增肥， 那么晚上就要關注你的嘴， 尤其是世界杯期間， 少吃燒烤和啤酒。 晚飯吃的太晚， 那么食物不會消耗， 而是完全被以脂肪的形式儲存了起來。
4、睡眠不足
睡眠不足真的會影響你減肥的效果。 人犯困的時候會比較喜歡喝一些咖啡或者吃零食， 這會導致你營養過剩， 增加身體脂肪。 這些食物還會導致你新陳代謝減緩， 你不長肉， 誰長肉呢。 建議每天睡眠不少于7個小時。
5、脫脂食物
很多人為了減肥， 片面追求飲食的脫脂化。
6、吃飯時分心
吃飯時不專心吃飯， 還在不停的刷手機、上網。 研究表明吃飯時分心， 往往會增加你的食量。
7、聚會太多
聚會必然離不開酒水， 過多的喝啤酒會大大增加脂肪在腹部堆積， 形成男人專有的啤酒肚。
8、長期伏案工作
坐著的時間和肥胖是成正比的， 建議每一個長期坐著的人沒一個小時就要起身活動一下， 抻拉筋骨， 散散步。
你是喝水都長肉的那類人嗎？看看你中了幾條吧。