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導語：減肥一直是女性們討論的話題， 今天我吃的有點多了， 怎么辦感覺自己都胖了好幾斤了。 其實這完全是在大驚小怪， 沒有誰一天就能吃成一個胖子的， 也沒有誰一天不吃不喝就可以瘦幾十斤的。 其實有些女生看起來根本就不是胖子， 每天張口閉口就是減肥。 下面我們就來看看， 按照比例而計算出來的體重數據。 看完之后， 你還說自己胖嗎？
這個表格是根據人們的身高比例， 具體計算出來的體重， 是有科學依據的。
第一、運動
這個方法， 大家應該都知道吧， 可是這運動二字說起來太容易了， 做起來可就讓人很為難。 運動和堅持是一對好拍檔， 想要瘦就必須運動， 想要達到預期的效果， 就必須堅持。 一般跑步是最有效的辦法， 許多女生都擔心自己跑成了蘿卜腿， 其實這些擔心根本都是多余的。 肌肉可不是那么容易練成的， 就慢跑那么一會就想練成肌肉， 恐怕有點白日做夢了吧。
第二、飲食
如果堅持運動你做到了， 那么這時的你， 照樣胡吃海喝的，
第三、充足的睡眠
根據科學依據顯示， 睡覺也是一個很好的減肥方法， 因為身體在有效的時間內， 各項機制會充分的活躍起來。 如果調節不到位， 那機制就沒有達到想要效果， 這樣身體的代謝功能會下降， 那么隨之而來的就是肥胖。
結語：以上這些就是減肥中需要注意的事情， 不知道你現在是否在為減重而苦惱？