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導語：從中醫上來說腎是先天之本， 一旦腎不好了， 很多的癥狀就會隨之而來， 比如總感覺身上沒勁， 看見飯也不想吃， 總會感覺腰困， 這些都是腎不好的表現。 其實光看腳也能看出來腎怎么樣， 因為腳上分布著腎經， 那么從哪里看呢？
第一看腳指甲， 如果腳指甲看起來不是粉粉嫩嫩的顏色， 那么不用想了， 一定是有問題的， 腳指甲蓋本身如果沒有疾病的話， 一般就是透明偏白一點的顏色， 但是下面的豐富的毛細血管會使腳指甲看起來是粉色的，
第二是看腳指頭， 腳趾要比較粗一些， 不是頭大但是下半部分細那種。 就算是瘦， 但是腳指頭上分布的脂肪并沒有多少， 并不會因為瘦而影響腳趾頭的形狀的。 腳指頭粗壯的人， 腎氣就足， 相反腳指頭細細小小的人腎氣就虛。 第三看腳后跟， 腳后跟如果沒有外傷的情況下， 經常會覺得疼， 那么就是腎氣不足了。 這種疼痛嚴重了是會影響我們的正常生活的， 所以趕快補補腎吧。
那么怎么樣補腎呢？靠吃藥么？其實我們平時生活中有很多的食物就能夠補腎氣的。
如今正當時的荔枝可是最補腎的水果了， 能夠治療腎虧， 而且十分溫和， 不過也要小心， 荔枝吃多了可是會上火的。 除了荔枝還有蓮子也能夠補腎， 不但能夠補腎， 而且還能健脾胃， 畢竟腎虛也會讓人食不下咽的。 在夏天來上盅冰鎮的冰糖蓮子， 那滋味可是很爽的。
結語：腎在我們人體當中的地位可是很獨特的， 我們的精氣都蘊藏在腎中， 如果精氣沒有了， 那么我們的整個身體機能都會受到影響的。 對照了癥狀， 還不快趕緊補起來？