隨著這些年健身派的興起， 越來越多城市的OL走上了健身的道路， 不為別的， 只為更健康的身體和更完美的身材， 當然也有像小編這樣抱著減肥心態去的。
一年不菲的辦卡價格讓小編還是咬了咬牙， 然而卻有人靠著健身年入5000萬美金， 逆襲成為白富美人生贏家。 她就是Kayla Itsines。
憑什么呢？她原來也是個沒事摸摸小肚子的小胖女， 這并沒什么看頭， 網上靠健身逆襲的一大堆。 但是她， 卻自創了一套“七分鐘家庭健法”， 解決了很多人時間和場地受限制的問題。
該方法十分簡單， 只有五個動作， 原地深蹲跳 4組*15次、深蹲 4組*15、箭步跳 4組*15次、后箭步+提膝 4組*15次、底部深蹲 4組*15次
在這個方法下， 很多女孩堅持下來都有了巨大的變化
就這樣， 一傳十十傳百， Kayla Itsines成了全球健身界影響力最大的人。 讀者們還在等什么， 沒時間沒辦卡不能在成為我們小肚腩的理由！小編先試為敬了。