夏天又到了， 很多美女們是不是開始減肥視野了， 畢竟這個露肉的季節， 總不能忍受自己頂著一個都是贅肉的小肚腩出門在外吧。 那多影響作為一個美女的形象啊。 但是講道理， 肚子上的贅肉其實是很難消除的， 很多人無論付出多大的努力都無法擺平它， 這就讓大家很苦惱。 但是小編今天想跟大家說一個方式， 可以輕松做掉小肚腩， 那就是瑜伽。
很多人應該對瑜伽這個運動并不陌生吧， 這里面的學問真的是大著呢。 很多人不了解里面的動作和姿勢， 導致不僅不能成功做動作， 還弄得一身傷。
首先是望月式瑜伽。 首先將雙腿分開到身體兩側， 然后右膝蓋彎曲， 腳撐地， 接著左腿伸直， 將整個腿部靠地， 身體向左后方傾斜， 左手撐地， 頭部看向左手的方向。 右手放在腰上， 堅持15秒。
第二個是女神式瑜伽。 這個動作從站立山式開始， 兩臂往上伸， 屈膝深蹲， 兩個腳跟提起， 然后右手曲肘， 前腳掌繃直， 用手抓住另一個小臂， 同時頭部轉向同樣的方向。 均勻的保持三個來回的呼氣后， 算是一組動作完成， 可以有效的減掉小肚腩。
接著是臥姿V字平衡式。 首先側臥在瑜伽墊上， 雙手抓住腳踝， 盡量往身體方向拉， 面部貼著小腿脛骨， 雙腳盡量繃直， 拉伸腹部。
說減肚子， 怎么能少了它呢？動作可以從狂野式開始， 然后將右手轉動方向， 用手指指向腿部方向， 接著屈右膝蓋， 小腿保持和地面的垂直， 后腳跟提起， 接著再屈左膝， 同樣提起腳后跟， 左手抓住左膝蓋。
大家都學會了么？相信要是可以保質保量做完這些動作， 你一定可以減掉小肚腩！