小華是一個胖胖的女孩子， 已經結婚3年多， 這幾年她體重一直不斷地增加， 試了很多方法， 但都減肥失敗。
她跟很多人一樣， 在婚前擁有一個不錯的好身材， 但婚後卻控制不住地長胖了， 而且從此就再也難把體重降下來了。 曾經有一段時間， 她痛下決心， 好不容易減下來了一點， 可是沒多久， 體重又很快反彈了回去。
這不是小華一個人的問題， 婚後肥胖， 人們也叫做“幸福胖”， 是一個普遍的問題。
據美國康乃爾大學的研究顯示， 已婚的男性平均要比與他們同齡的單身男性胖2.3公斤， 而女性在結婚13年後，
結婚和長胖有什麼關係呢？這提示我們體重和心理狀態的關係很大。
心理學家認為， 很多時候肥胖， 可能跟意志力並沒有太大關係， 而是身體接收到來自潛意識的信號， 不自覺地吃下更多的東西。 即使意志力很堅強的人， 刻意地去減肥也只會感到無比地痛苦， 而且貌似比結婚前的減肥要痛苦很多倍。
降低魅力
降低魅力， 預防風險
人生有幾次機會非常利於減肥：
單身， 想找伴侶
讓自己有一個好身材可以增加個人魅力， 所以會有很強的動機想要減肥。
工作變得跟身材有關
比如模特， 主持人， 演員等。 比如孫紅雷想考演員的時候， 考官嫌他太胖了， 他就開始瘋狂地減肥， 在短時間內就瘦下來了。
遇到特別喜歡的人， 但覺得自己跟對方有差距。
《瘦身男女》裡鄭秀文因為想跟前男友複合， 所以無論多麼痛苦的減肥方式都肯去嘗試。
如果不在以上這3次機會裡， 身體“變瘦”的心理動力就並不是真的那麼大。 而結婚後， 這種變瘦的動力裡其實還藏著“阻力”。
在諮詢室裡我問小華：“你減肥的目的是什麼呢？”
她停頓裡一會， 說：“我不知道， 可能就是希望漂亮吧。 ”
我接著問：“如果你瘦下來會怎麼樣？”
她想了想說：那公司裡一定很多人喜歡我吧（笑）。
我感覺到她的笑聲裡雖然有開心， 但更多的是害羞， 而且這句話背後恰恰暗含著很強的、阻止她減肥的意識——因為在我們的社會裡女人是以瘦為美， 胖就是“在內心裡拒絕或者自願放棄美麗”的意思。
變得肥胖， 是因為很多人在結婚或戀愛穩定以後， 潛意識認為：如果我還依然美麗， 就對外面的異性就仍然有太大的吸引力了。 這個感覺會讓自己覺得非常恐懼， 因為太有吸引力了就會有人來欣賞自己， 而我們通常也會喜歡欣賞自己的人， 或者太有吸引力以後也會想去吸引我們欣賞的人。
但同時我們的文化是不能接受婚後或者戀愛後去喜歡其他異性的， 所以“依然美麗”的這個風險非常大， 潛意識會認為這個風險將要破壞掉現在穩定的生活。 那怎麼做可以避免掉這種風險呢？答案就是降低自己的魅力。
所以小華跟我說， 她一方面很想瘦身， 但卻總是不自覺地吃得過多， 這並不是她的意志力不堅定，
感情
所以我們會看到很多人婚後會出現“幸福胖”， 而且仿佛感情越好， 關係越穩定， 家裡就有人會越胖。 但其實心理上的過程是反過來的：我先胖， 就會降低魅力， 就會沒有多少人喜歡我， 所以我們的感情就穩定了。
那麼細細品味這其中的緣由， 可以發現這其實是對關係穩定的不夠相信， 所以用了這樣一個“笨笨”的方法來穩定關係。
小華此時真正應該做的是正視兩人關係中存在哪些她潛意識裡有的不穩定因素， 來降低自己的不安全感。 這一點， 每個人關係中的問題並不相同， 發現並解決問題可尋求專業心理諮詢師來幫助自己。
在內心裡對關係感到穩定之後， 人就會感到即使自己依然美麗也不會對關係感到有影響， 就不會有瘦下來的阻力了。
寶寶都是小胖子
在電影《機器人總動員》裡所有的人類都肉滾滾的， 而且只能躺在一個自動椅上， 因為腰部和腿部的力量已經退化， 人們不能在地上正常行走， 一切的生活需要都依靠在屁股底下的全能自動椅。
《機器人總動員》
這個關係很像一些人在戀愛和婚姻裡的關係， 一些人找伴侶的標準就是找個可以照顧自己， 並無限制包容自己的人， 其實就是找了個《機器人總動員》裡的“全能椅子”。
在這樣的關係裡， 人們會嚴重“退行”。 “退行”的意思是：“放棄已經學到的比較成熟的社會和人際適應技巧或方式， 使用早期生活階段的行為方式，以滿足自己的某些欲望。”
通俗的講，就是幾十歲的成年人在關係裡卻會像個小寶寶的狀態，需要對方在情緒上、行動上都全身心照顧自己，並被給予極大地包容。
這個需求其實是一個孩子的需求，而成熟的成年人應該會懂得並接受對方的職責不是照顧自己，我們應該自己照顧好自己；對方也不會完全包容自己，因為對方跟我的思想不一樣，不會什麼事情都理解我們，我們可以嘗試溝通，或選擇接受彼此不同的生活方式。
在關係裡像個寶寶一樣的人，身上就是會肉嘟嘟的，就跟《機器人總動員》裡面每個人的身形一樣，因為我們的潛意識裡覺得這樣的孩子才可愛，才會被成人更喜歡。
肉嘟嘟
但我在諮詢中發現，一些婚姻關係裡兩個人是被搭配好的，一方是照顧者，一方是被照顧者；一方想找一個可愛的孩子來做伴侶，另一方想找一個慈愛的“父母”來做另一半。這樣的兩個人，通常即使生了孩子也會交給父母帶，好讓兩人的關係並不因自己當了父母而發生變化。
這種關係滿足了兩個人彼此的內心需要，一個想繼續做孩子，享受孩子的美好待遇；另一方也想做孩子，但不允許自己做，所以看到對方是個可愛的孩子狀態，就會有滿足和欣慰的同感，所以會願意照顧對方，這就好像是在照顧另一個自己一樣。
到這樣關係裡面發胖的“寶寶”很難減肥成功，因為孩子是沒有成人性特徵的，身體會受到潛意識觀念的影響而持續肥胖。
身體意識會影響人的自我意象。就好像女人在穿bra和不穿bra的時候狀態是不一樣的。我的一位來訪者說，當她要在家裡工作的時候，她就會穿上bra，這會使她感到更能投入工作當中，而不穿bra的時候狀態就會感到懶散。
同理，一個在身體上有成熟性特徵的人，也會常常感到自己是成熟、幹練的。“寶寶”們想要減肥成功就意味著要成為一個成人狀態的人，意味著要放棄現在被好好照顧的生活狀態，恢復作為成人的自我感受。
這是一個蛻變的過程，由男孩變成男人，由女孩變成女人。只有褪去“寶寶”心理狀態的成人，才能夠瘦掉那肉胳膊、肉腿、圓滾滾的身體，才能獲得成熟男女的好身材。
使用早期生活階段的行為方式，以滿足自己的某些欲望。”通俗的講，就是幾十歲的成年人在關係裡卻會像個小寶寶的狀態，需要對方在情緒上、行動上都全身心照顧自己，並被給予極大地包容。
這個需求其實是一個孩子的需求，而成熟的成年人應該會懂得並接受對方的職責不是照顧自己，我們應該自己照顧好自己；對方也不會完全包容自己，因為對方跟我的思想不一樣，不會什麼事情都理解我們，我們可以嘗試溝通，或選擇接受彼此不同的生活方式。
在關係裡像個寶寶一樣的人，身上就是會肉嘟嘟的，就跟《機器人總動員》裡面每個人的身形一樣，因為我們的潛意識裡覺得這樣的孩子才可愛，才會被成人更喜歡。
肉嘟嘟
但我在諮詢中發現，一些婚姻關係裡兩個人是被搭配好的，一方是照顧者，一方是被照顧者；一方想找一個可愛的孩子來做伴侶，另一方想找一個慈愛的“父母”來做另一半。這樣的兩個人，通常即使生了孩子也會交給父母帶，好讓兩人的關係並不因自己當了父母而發生變化。
這種關係滿足了兩個人彼此的內心需要，一個想繼續做孩子，享受孩子的美好待遇；另一方也想做孩子，但不允許自己做，所以看到對方是個可愛的孩子狀態，就會有滿足和欣慰的同感，所以會願意照顧對方，這就好像是在照顧另一個自己一樣。
到這樣關係裡面發胖的“寶寶”很難減肥成功，因為孩子是沒有成人性特徵的，身體會受到潛意識觀念的影響而持續肥胖。
身體意識會影響人的自我意象。就好像女人在穿bra和不穿bra的時候狀態是不一樣的。我的一位來訪者說，當她要在家裡工作的時候，她就會穿上bra，這會使她感到更能投入工作當中，而不穿bra的時候狀態就會感到懶散。
同理，一個在身體上有成熟性特徵的人，也會常常感到自己是成熟、幹練的。“寶寶”們想要減肥成功就意味著要成為一個成人狀態的人，意味著要放棄現在被好好照顧的生活狀態，恢復作為成人的自我感受。
這是一個蛻變的過程，由男孩變成男人，由女孩變成女人。只有褪去“寶寶”心理狀態的成人，才能夠瘦掉那肉胳膊、肉腿、圓滾滾的身體，才能獲得成熟男女的好身材。