在現實生活中， 很多人都喜歡自認為是專家， 說這不好， 那有問題， 但是往往現實總打他們的臉， 今天我們就來揭秘四大最不靠譜的“飲食常識”！
飯後吃藥， 吃完飯就吃？
很多人生病後， 為了吃藥而吃飯， 而吃完飯後就立馬急著吃藥， 這樣是對的嗎？其實最佳的時間為飯後的30~60分鐘食用才是最佳， 也並不是大部分人認為的15分鐘奧~
吃什麼補什麼？
孩子磕到碰到出血， 或者是受傷了， 就要吃補品、排骨等大補之物進行補充。 這樣是對的嗎？對也不對， 適量的補充對人體肯定有益處， 但過量的話就不見得了， 大量的蛋白質等物積在體內反而成了有毒廢物。
夜晚進食會導致肥胖？
很多人都有一個常識， 晚上吃得太多就會導致人體發胖， 於是很多愛美之士選擇晚上不吃飯。 其實這也是錯的， 只要不吃太多熱量的食物（如：霜淇淋、薯條、漢堡等）就不會導致肥胖。
紅糖比白糖對人體更有益？
二者的都是由甘蔗或者甜菜中提取而來， 本是同根生， 卻有兩種顏色。 主要是因為紅糖比白糖少了提煉步驟， 但是紅糖的葡萄糖、釺維素等含量一點不比白糖低， 而且更易人吸收。 但是紅糖燒了提煉步驟使得它其實更危險！