據說柔柔弱弱小女生容易被男人欺負， 語言上我們可以鬥過男人， 可是體力上呢？很多女生進健身房是為了什麼？圖中的愛莉絲就是為了打得過流氓才毅然決然去了健身房， 從此走上了健身之路。
健身房裡女生應該如何訓練， 才能增強力量呢？這位美女健身達人， 用了10個月的時間就把上半身肌肉練得爐火純青了， 看這結實的後背， 還有男人敢侵犯敢挑戰嗎？一年來美女最主要練得就是臂力， 成效非常好。
只練上半身肌肉可不行， 健身都要全身兼顧， 不然就會頭重腳輕根底淺。 這位健身達人的這雙健美大長腿，
很多美眉可能沒有時間去健身房， 沒關係， 戶外健身一樣可以讓我們增強力量， 戶外健身還有很多好處， 場地寬闊， 時間自由， 約上閨蜜一起去， 這種健身活動相信每個美眉都喜歡吧。
雖然這已經是21世紀， 但是老公家暴這種事情肯定屢見不鮮吧？男人一個拳頭落在女人身上那是一種身心並存的痛吧， 凱薩琳的前夫曾經對她家暴， 脫離前夫後， 她就走上了健身之路， 3年後， 她竟然脫胎換骨變了一個人似的。
為了避免男人的欺負， 現在越來越多的女性加入健身行列， 這不僅是一種女權的象徵， 更是一種對生命與健康的追求， 生命在於運動，
無論你是單身女孩還是嫁做人妻， 健身永遠不晚。 工作絆不住你的雙腳， 孩子也束縛不了你的雙手。 看看這位美女， 健身給了她不一樣的人生。 為了避免男人的欺負， 3年後， 她竟然把自己練成這般模樣， 跟換了人似的。