湖南衛視的《變形記》是一檔關注青少年成長的綜藝節目， 節目組常常將城市裡的叛逆少年與農村的淳樸孩子互換生活， 讓雙方體驗不一樣的生活品質。 然而節目一經播出就各種被罵， 城市的主人公個個囂張跋扈， 導演組甚至安排主人公大砸農村東西， 導致節目被罵慘。
更讓人寒心的是在主人公們經歷變形結束後並沒有回歸正途， 相反一個個打著《變形記》的旗號成了大網紅。 韓安冉王晨正等都是典型， 不過卻也有變形後改邪歸正的主人公。 李宏毅和楊桐都是變形比較成功的典型， 兩人變形後對生活積極熱情，
和李宏毅交換生活的農村女主在節目中一副灰頭土臉的樣子， 不過仍然能看到身上的淳樸。 然而在經過節目播出後， 小女孩卻大變樣。 將自己收拾的乾乾淨淨看上去亭亭玉立十分清純， 不過卻也改行做起了網紅， 看到這網友不禁大失所望， 《變形記》不愧是一部網紅養成史。