大多數准媽媽在確認自己懷孕後， 便開始操心起自己的營養來。 擔心營養不夠， 怕寶寶發育不良。 孕婦的營養問題成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。 處於孕早期的准媽媽大多受妊娠反應困擾， 胃口不佳， 這個階段， 准媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼， 與其每天對著雞鴨魚肉發愁， 不如多選擇自己喜歡的食物， 以增進食欲。 最後3個月是胎兒生長最快的階段， 孕婦的膳食要保證品質、品種齊全。 以下四種食物是有益於孕婦安胎。 千萬要注意了！
第一， 番茄 它富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，
第二， 菠菜 孕婦絕對不能忽略了孕期的貧血問題,因為孕婦過度貧血會造成胎兒缺氧,易致胎兒畸形。 菠菜含有豐富的鐵質,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。
第三， 豌豆 豌豆中含有大量的優質蛋白質， 能夠提高人體免疫力， 能夠為胎兒的發育提供更健康的發育環境。 豌豆中含有含有較為豐富的膳食纖維， 還可以有效的防止孕期便秘問題。
第四， 西蘭花 西蘭花中還含有豐富的葉酸， 這種物質可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害，