【注：本文由〖老中醫健康養生秘訣〗作者獨家原創作品， 未經授權， 禁止轉載。 否則將維權到底】
導語：速食麵在我們日常生活中是必不可少食物。 由於人們對生活品質要求越來越高， 對於入口的東西更加注重， 由於速食麵的製作過程， 人們經過長期研究發現， 速食麵不但沒有營養、而且長期食用對人體有很大的危害， 說白了也就只能起個填飽肚子的作用。
根據近幾年的資料顯示， 越來越多的美食走進人們的視線， 再加上不方便吃飯時更有了外賣， 速食麵的銷量越來越少， 為了速食麵更健康營養，
1、方氧化劑：速食麵正因為可以長期保存， 隨時隨地可以拿出來吃， 人們對於喜歡這種便利， 所以速食麵銷量才會好。 但速食麵廠家為了方便保存， 在速食麵中添加這種化學成分， 才能得到一定的效果， 但這種化學成分對人體肯定是不好的影響。
2、油脂：為了長期保存， 方便面前期也會經過油炸， 油炸後的速食麵會出現一種氧化脂質， 長時間使用會加快人變老的速度而且還會引起心臟病、腎臟病等這種重大疾病。
3、食鹽：速食麵裡的食鹽含量也超出了人體每天攝入食鹽的分量， 經常大量使用食鹽也會患高血壓等疾病，
4、磷酸鹽：這種添加劑主要是為了讓速食麵的口感更好些， 但也不能長期使用， 很容易引起骨骼的正常發育。
知道了速食麵的這麼多種危害， 我們儘量不要食用速食麵， 就算使用， 也要注意以下幾點， 這樣吃速食麵很健康。
1、在超市購買方便時， 多選擇幾家對比， 儘量使用非油炸的速食麵。
2、在食用速食麵時要用開水煮著吃， 這樣速食麵就不會那麼硬， 相對來說比更容易消化。
3、在煮速食麵時可以適當的加些雞蛋或蔬菜等， 這樣營養更均衡。
4、我們在煮速食麵時不需要把整個調料包都倒進去， 倒一半為最佳。
5、速食麵和火腿腸是人們最普遍的搭配， 但殊不知二者加起來會更傷害健康。
6、速食麵煮好後， 應把上面一層顏色鮮豔的油倒掉一些， 這樣就不會攝入人體大量的油脂。