蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 准媽媽多吃水果有助胎寶寶發育。
西柚：西柚裡就還有較多的天然葉酸。 此外， 西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是准媽媽在整個孕期比不可少的營養素。
秋梨：具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效， 也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
櫻桃：櫻桃的鐵質非常豐富， 居水果之首， 是孕媽媽的理想水果。 但是， 上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。 一般准媽媽吃櫻桃的話， 建議每天控制在12顆左右。
柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質。