很多媽媽都會因為寶寶睡不好覺而頭疼， 生怕影響孩子的生長發育。 有些寶寶睡覺前喜歡鬧覺， 媽媽們就用孩子最喜歡的食物作為獎勵， 讓其好好睡覺。 但是事實上， 很多食物不適宜寶寶睡覺前吃， 特別是以下幾種食物， 吃多了反而睡不好覺， 嚴重地還會導致寶寶發育遲緩。
1、含咖啡因的食物：
生活中很多食物含有一定量的咖啡因， 這種物質普遍存在於巧克力、咖啡、功能性飲料或是茶葉中， 如果睡覺前食用， 咖啡因會起到提神醒腦的作用， 不利於孩子入睡， 吃得越多越興奮， 最後影響睡眠品質。
夜晚是生長激素分泌最旺盛的時間， 孩子們切不可因為吃了過多含有咖啡因的食物而錯過了生長發育的好時機。
2、含糖量高的食物：
小孩幾乎都喜歡吃甜的食物， 而媽媽們為了讓孩子安然入睡， 有時會把甜食作為獎勵， 其實夜晚吃太多甜食， 對孩子的牙齒極為不利， 很可能導致齲齒的發生。
另外， 含糖量高的食物， 如奶油蛋糕、棒棒糖、飲料等， 還會阻礙孩子的生長發育。 因為過多的甜食會導致肥胖， 而肥胖是很多疾病的源泉， 對於孩子來說， 不僅會增加日後罹患糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病的概率， 還會因為脂肪過多而導致大腦變笨， 記憶力、學習能力降低。
3、高油脂食物：
很多家長認為， 只有大魚大肉才是最有營養的，
同時， 不適反應還會影響孩子的睡眠品質， 導致孩子睡不踏實， 夜晚哭鬧等。
4、容易脹氣的食物：
我們生活中， 有很多食物吃完後容易出現脹氣反應， 如紅薯、蘿蔔、豆類、玉米等。 不僅大人如此， 小孩更如此。
這些食物膳食纖維較豐富， 在腸道內容易產生大量氣體， 導致腸脹氣。 如果孩子半夜出現屁多、哭鬧不安、蹬腿、面色漲紅等症狀， 就可能是脹氣引起的， 這時候媽媽們可以幫助寶寶輕輕揉揉肚子， 讓氣體順利排出寶寶就沒那麼難受了。
各位家長， 你們是否學到了呢？還有其他疑惑， 不妨評論留言給我們吧。