像我們這種上班族， 一天恨不得過成 48 小時。 泡在電腦和手機之間， 晚上 11 點都是還早， 淩晨一兩點睡覺更是常態。
有時候， 也不見得是我們就想熬夜。 誰不想早點睡覺好好休息呢？
可有些工作性質， 或者一些特殊情況（比如焦慮、失眠、睡眠品質差）， 卻讓人不得不“熬夜”。
再加上平時吃飯懶得自己做， 每天就靠外賣過活， 時不時還會來頓麻辣小龍蝦之類的夜宵。
高鹽、高油、高糖， 睡眠不足， 迴圈不暢， 是不是突然覺得自己的身體每天在承擔好大壓力？
這種情況， 皮膚就更難養活了。
大家有沒有過這種經歷：
什麼美白精華都用過，
鼻樑附近、眼周和下巴有一些“雞皮疙瘩”一樣的凸起， 看起來很不乾淨。
保濕補水每天必做， 就算天天敷面膜還是乾燥起皮， 冬天卡粉夏天卡防曬， 心累。
時不時的爆個大痘痘， 一到下午出油嚴重， 毛孔粗大黑頭白頭永遠不斷。
這些都和不規律的作息習慣有關係。
長期睡眠不足， 熬夜修仙， 直接影響的就是我們身體的代謝功能。
身體代謝變得不通暢的時候， 皮膚上的角質層就會更新得慢， 一層又一層地堆積在臉上， 皮膚就會看起來黯淡， 沒有通透感。
角質層過厚還會影響產品的吸收， 水補不進去， 美白精華不起作用， 這些都是間接影響的後果。
熬夜的時候神經會處於興奮的狀態，
聽起來是不是很可怕， 但做好下面幾步， 熬夜皮還是有得救的。
1. 徹底清潔
不光是要溫水卸妝潔面， 清除掉囤積的老廢角質也很重要。 選擇溫和的清潔面膜/磨砂產品， 油皮一週一次， 敏感皮兩週一次。
注意一定要溫和， 千萬不能操之過急， 不然破壞了皮膚的表面屏障也很麻煩。
2. 深度補水
把角質層疏通乾淨了， 第二步的補水工作就會順暢很多。 可以選一些有效成分高的補水精華打底， 或者敷個5-10分鐘的補水面膜。
最後一定要選有厚度的乳液/面霜來收尾， 把水給鎖住， 長效地保濕。
3. 加強抗氧化
這一步是最重要的。 對於熬夜皮來講，
先不說白天的紫外線， 就每天工作面對的手機電腦的螢幕藍光， 也會導致輻射老化。 長期下來對皮膚的損傷也是不可忽視的。
而熬夜皮的各種修復功能都相對弱， 更需要輔助產品來加強對自由基和光老化的抵抗。
可以選擇一些抗氧化的精華， 但是普遍對膚質和條件有要求， 大家要提前做好功課。
更方便百搭的是直接用帶抗氧化功能的基礎護膚品。 比如抗氧化的爽膚水、面霜、乳液....
這麼幾步走下來， 精緻勤快的妹子們可能覺得很簡單， 一點兒也不麻煩。
可還有一些小懶蟲， 本來就很累很困， 洗臉都是要鼓起勇氣才去的。 真的懶得再走一趟那麼複雜的護膚流程。
如果能只在基礎步驟（水精華面霜）的前提下， 滿足皮膚的大部分需要就完美了。
針對這種情況， 姐要給大家推薦一個新的護膚系列。
不僅適合全膚質， 而且去角質、補水、保濕、美白、抗氧化， 這些熬夜皮的修復需求全能滿足， 一共只需用到不超過 5 個產品（其中兩個還是面膜）。
非常省時省力， 快速 get 健康有光澤的皮膚。
這系列來自波蘭的一個高檔有機護膚品牌——Phenomé。 除了當地， 目前國內只有香港有專櫃， 算是相對小眾啦。
Phenomé 的成分相當天然和友好。 98% 都來自天然萃取， 除了蜂蠟和蜂蜜之外， 不含有任何動物成分， 原材料的種植過程沒有使用化學肥料、殺菌劑和農藥等化學製劑。
所以適合任何膚質不是隨便說說， 敏感膚質、孕婦和哺乳期的媽媽也能用。
之前不是說全套流程下來不超過5個產品嘛。 我們就按照順序， 先從清潔的步驟開始說起。
純米幼滑去角質面膜
它極有可能， 是你用過的最好的清潔面膜。
這款是專門為黯淡皮膚研製的， 磨砂+泥膜的組合質地， 真的是像名字一樣， 塗在臉上特順滑細膩。
不同於市面上磨砂膏的一點是， 它的磨砂顆粒非常細密。 摸起來就像家用食鹽的手感， 去角質力度很溫和。
敏感肌完全可用， 一點兒都不磨得慌， 不刺激。
白泥成分可以同時吸油和收斂毛孔。
搭配細密的磨砂顆粒， 深層清潔效果特別好。
if 姐小助手（ 23 歲， 幹皮敏感皮）， 在眼周和山根附近也用到了。 輕輕按摩了 3 分鐘， 眼周山根附近輕度的毛周角化， 一次就沒了。 尤其眼下部分好像磨皮了有沒有！
（但是這個部位使用大家一定要特別注意。一是用量要少，二是時間要短。）
畢竟眼周是全身最薄的皮膚，這款產品很溫和，算是可用，但是千萬不要急著上狠手，留下創口會後患無窮。
臉上其他部分，打圈兒按摩一小會就可以，然後敷幾分鐘再洗掉。一周用一到兩次，每次大概一小勺的用量，50ml 真的感覺可以用到天荒地老了。
每次洗掉之後臉上非常滑嫩，大量的荷荷巴油為皮膚保濕，不會過度清潔受到損傷。
如果是痘痘肌的話，其中的金縷梅成分還能有效的消炎和鎮定。
尤其是局部用，會明顯感覺皮膚就有色差了。白嫩細滑的效果棒棒噠！
再次重申，它的功效絕不僅是面部磨砂去死皮，而是全面的深層清潔，調理角質，平滑凹凸和均勻膚色。增進後續吸收的效果也很明顯。
接著護膚部分，是他家的第二個明星系列——蘋果緊致亮白系列。
介紹產品之前，先給大家劃下這系列的重點：
1. 抗氧化功能強大。經常熬夜、吃外賣、看手機電腦的妹子，強烈建議入手代替普通水乳，來增強皮膚抗老化能力，延緩面頰鬆弛和毛孔變大。
2.比一般水乳保濕能力更強勁，雖然是美白款但是完全不幹。（原因下面分析）幹皮用水+精華+面霜，油皮混油皮水+精華就可以過夏天了，補水和鎖水能力足夠。
3. 成分自然，不僅僅是有機、無添加。更能讓你的皮膚不容易過敏，美白效果也許不是最快的，但是用完一套是能看到切實效果的。畢竟臉是自己的，安全最重要。
這一切都源于它成分中，蘋果提取物+再生植物水的組合。
蘋果大家都愛吃，其實它還超好用。含有大量的維生素 C、果膠、果酸和保濕因數。能夠美白抗斑，還有大量的抗氧化物能清除自由基傷害。
屬於美白、抗氧化樣樣都行的全能選手，用做護膚原料很有優勢，甚至還有人直接把吃的蘋果搗碎成泥敷在臉上（但是不推薦哈）。
有效的蘋果提取成分，抗氧化效果非常強大。
而獨家研發的“再生植物水”，不是簡簡單單的無菌水，是從植物本身裡面提取出來的水分，裡面蘊含有獨特的礦物質、微量元素和植物本身的精油。
更接近皮膚的性質，能有效滲透進皮膚細胞，補水保濕效果更好。你可以把它理解成一種“水性的滋養”，或者是“有效成分濃度更高的植物精華液”。
以這種成分作為護膚品的基礎溶劑，保濕補水能力是無菌純水不能比的。用再生植物水做成的護膚品，甚至保水能力比一些高含水的急救面膜效果要強。
在波蘭當地其實天氣變化非常大，一會乾燥無比一會潮濕多雨，這種天氣下生活，皮膚壓力也不小。
這也是 Phenomé 在本地火爆的原因。再生植物水的滋養能有效緩解皮膚不適，不含任何酒精和刺激性的成分。補水能力又強，很多當地人都習慣日常保養用。
比如曬後，或者皮膚非常乾燥的時候，用完之後皮膚水分含量都有大幅度的提升，第二天臉色都會好很多。皮膚不緊繃、水潤到皮膚紋理都看不出來。
這次基礎的護膚產品，適合全膚質（包括敏感肌）使用，成套用的話保你這個夏天皮膚又白又嫩～
蘋果緊致亮白爽膚水
爽膚水這個品類本來就是水做主打。而 Phenomé 裡面 76% 的成分是再生植物水，補水能力要甩其他同類幾條街吧。
它的瓶口是密封的噴霧嘴，水霧正好。質地一點都不粘膩，非常清爽。
不光是日常的護理用，夏天空調房、辦公室，隨手備這麼一瓶噴霧，要比某些純水噴霧好很多，不會蒸發掉反而拔幹倒吸皮膚水分。
還帶一股香甜的蘋果味，好聞。
夏天用來泡紙膜、日常補水、二次清潔、隨時補噴緩解乾燥、曬後修復都可以。
而且兩百多塊錢有 200ml ，再加上噴霧頭用量也很合理，一瓶挺一個夏天完全沒問題。
成分上，蘋果系列自然也少不了當家的蘋果提取物，亮白抗氧化的一把好手。
輔助成分還搭配了銀杏、西印度櫻桃精華及果酸的天然植物萃取，能夠有效清潔和調理肌膚。
不含酒精和防腐劑，6 個月內開封用完。任何膚質，敏感肌全部都可用，完全安全不刺激。
蘋果緊致亮白精華
現在美白精華種類也很多，但是限制也不少。常見的 vc 有濃度限制，煙醯胺有膚質限制，不能誰都隨便用。
Phenomé 的蘋果美白精華就很“平易近人”了，沒那麼多講究，甚至可以直接用來當保濕乳液。
蘋果提取物可以抗氧化，保護皮膚免受紫外線的傷害。
銀杏葉提取物能夠去除黑色素，對抗自由基。
西印度櫻桃提取物有豐富的維生素 C，就不用多說了，美白抗氧化的一把好手。
三種美白成分搭配在一起，天然不會刺激皮膚，屬於穩中求勝的美白選手，能促進肌膚細胞再生，舒緩刺激，也能一定程度上，減小肌膚受到的紫外線傷害。
它的質地有一定的厚度。
塗抹開非常輕薄，打圈兒幾次就能吸收掉。
辦公室的小夥伴是混幹膚質，使用了一周，不僅覺得膚色變亮了，甚至表示直接用它做護膚收尾都可以，保濕效果非常好。
姐試用也是一樣的感受。
其實很多精華塗在臉上，那種濕潤的膚感摸起來其實是好像浮在臉上的。
但是 Phenomé 的精華塗上去之後的濕潤感，是吸收之後留在臉上潮濕的感覺，軟軟嫩嫩的。而且用一周左右就能看到氣色的變化。
在這種不太乾燥的季節裡，油皮混油皮的小夥伴，直接用它當做乳霜來使用就可以。省時省力，算是很良心的精華了。
蘋果緊致亮白日霜
面霜也是蘋果系列中的王牌款。
成分依舊是主打的蘋果、銀杏、和西印度櫻桃提取物，主打功效是亮白和緊致。
很有趣的是它的質地，介於乳霜和啫喱之間。塗開之後是化開的感覺，說實話比美白精華要薄。
吸收之後是在皮膚表面形成一層水膜的感覺，不油，一點都不油膩。油皮應該會很喜歡這種感覺。
即使塗完幾個小時後皮膚表面還是有一種略微濕乎乎的感覺。保濕又能抗氧化，超級適合夏天。50ml 430元的價格也不算貴，算是功能面霜中比較良心的了。
這種成套的日常調理更溫和又全面，不分膚質還沒有刺激。補水保濕和亮白抗氧化兼得～
日常護理截止到上面就可以了，偶爾的急救和保養，可以用它家的睡眠面膜。
蘋果緊致亮白麵膜
這款也被列入了種草機的爆款行列，上線第一天就賣爆了。用一句很俗的話來講就是“用過的都說好”。
下定義的話，它是一款既能滋潤保濕，又不會粘枕頭，還有超強抗氧化功效的睡眠面膜。
打開也是撲鼻而來的酸甜蘋果味，質地很薄，是水啫喱狀的睡眠面膜，不粘不厚。
正常用作晚上護膚後，睡覺前，薄塗一層避開眼周，等 15min 會自動吸收掉一部分，變得乾爽之後直接睡覺。伴著蘋果味也很治癒了....
還有一種用法更省事兒。就是回家還要工作看手機電腦的妹子們，厚塗上它再去做事。可以一定程度上隔絕螢幕藍光傷害，加強護理。睡前或者出門前直接洗掉就行了。
後續護膚都會感覺到很順，皮膚很白淨通透。
成分上，同樣的蘋果有機萃取+再生植物水的組合，還多了果醋和洋甘菊精華。特別適合改善暗沉肌膚，淡化皮膚瑕疵。
天然又簡單註定了功效不會那麼快。但如果你能堅持用完一罐，效果就會比較明顯了。
膚色會不再暗黃，皮膚質感更透，皮膚色號也會變白（並不能白一度，這點客觀看待哈），更重要的是，整體電腦臉的皮膚問題都會改善，比如毛孔和粗糙、細紋、出油。
尤其是年輕皮膚更建議入手搭配使用。
它屬於防老+初級抗老的日常款，不刺激，天天用也無妨，這樣更容易養好皮膚的底子。
睡著覺就把面膜給敷了，還不會悶痘痘。非常適合忙到沒空敷面膜的電腦族手機黨們了！
最後加上面膜，總結一下如果是成套該怎麼用：
潔面後第一步，純米幼滑去角質面膜。黑頭、下巴、山根兩側的毛周角化，在這種位置可以打圈按摩，然後清洗掉。一週一次就可以。
接著第二步，蘋果緊致亮白爽膚水，做基礎的補水和二次清潔。
第三步，全臉塗抹蘋果緊致亮白精華。
如果是混油、油皮，這一步結束之後就可以了。
第四步，塗抹蘋果緊致亮白麵霜，輕輕打圈到吸收。
最後一步，在臉上敷一層蘋果亮白睡眠面膜，就可以去安心睡覺了。
既能花最少的時間和金錢，又能達到最全面的效果，哪個女孩子不想要呢？
（但是這個部位使用大家一定要特別注意。一是用量要少，二是時間要短。）
畢竟眼周是全身最薄的皮膚，這款產品很溫和，算是可用，但是千萬不要急著上狠手，留下創口會後患無窮。
臉上其他部分，打圈兒按摩一小會就可以，然後敷幾分鐘再洗掉。一周用一到兩次，每次大概一小勺的用量，50ml 真的感覺可以用到天荒地老了。
每次洗掉之後臉上非常滑嫩，大量的荷荷巴油為皮膚保濕，不會過度清潔受到損傷。
如果是痘痘肌的話，其中的金縷梅成分還能有效的消炎和鎮定。
尤其是局部用，會明顯感覺皮膚就有色差了。白嫩細滑的效果棒棒噠！
再次重申，它的功效絕不僅是面部磨砂去死皮，而是全面的深層清潔，調理角質，平滑凹凸和均勻膚色。增進後續吸收的效果也很明顯。
接著護膚部分，是他家的第二個明星系列——蘋果緊致亮白系列。
介紹產品之前，先給大家劃下這系列的重點：
1. 抗氧化功能強大。經常熬夜、吃外賣、看手機電腦的妹子，強烈建議入手代替普通水乳，來增強皮膚抗老化能力，延緩面頰鬆弛和毛孔變大。
2.比一般水乳保濕能力更強勁，雖然是美白款但是完全不幹。（原因下面分析）幹皮用水+精華+面霜，油皮混油皮水+精華就可以過夏天了，補水和鎖水能力足夠。
3. 成分自然，不僅僅是有機、無添加。更能讓你的皮膚不容易過敏，美白效果也許不是最快的，但是用完一套是能看到切實效果的。畢竟臉是自己的，安全最重要。
這一切都源于它成分中，蘋果提取物+再生植物水的組合。
蘋果大家都愛吃，其實它還超好用。含有大量的維生素 C、果膠、果酸和保濕因數。能夠美白抗斑，還有大量的抗氧化物能清除自由基傷害。
屬於美白、抗氧化樣樣都行的全能選手，用做護膚原料很有優勢，甚至還有人直接把吃的蘋果搗碎成泥敷在臉上（但是不推薦哈）。
有效的蘋果提取成分，抗氧化效果非常強大。
而獨家研發的“再生植物水”，不是簡簡單單的無菌水，是從植物本身裡面提取出來的水分，裡面蘊含有獨特的礦物質、微量元素和植物本身的精油。
更接近皮膚的性質，能有效滲透進皮膚細胞，補水保濕效果更好。你可以把它理解成一種“水性的滋養”，或者是“有效成分濃度更高的植物精華液”。
以這種成分作為護膚品的基礎溶劑，保濕補水能力是無菌純水不能比的。用再生植物水做成的護膚品，甚至保水能力比一些高含水的急救面膜效果要強。
在波蘭當地其實天氣變化非常大，一會乾燥無比一會潮濕多雨，這種天氣下生活，皮膚壓力也不小。
這也是 Phenomé 在本地火爆的原因。再生植物水的滋養能有效緩解皮膚不適，不含任何酒精和刺激性的成分。補水能力又強，很多當地人都習慣日常保養用。
比如曬後，或者皮膚非常乾燥的時候，用完之後皮膚水分含量都有大幅度的提升，第二天臉色都會好很多。皮膚不緊繃、水潤到皮膚紋理都看不出來。
這次基礎的護膚產品，適合全膚質（包括敏感肌）使用，成套用的話保你這個夏天皮膚又白又嫩～
蘋果緊致亮白爽膚水
爽膚水這個品類本來就是水做主打。而 Phenomé 裡面 76% 的成分是再生植物水，補水能力要甩其他同類幾條街吧。
它的瓶口是密封的噴霧嘴，水霧正好。質地一點都不粘膩，非常清爽。
不光是日常的護理用，夏天空調房、辦公室，隨手備這麼一瓶噴霧，要比某些純水噴霧好很多，不會蒸發掉反而拔幹倒吸皮膚水分。
還帶一股香甜的蘋果味，好聞。
夏天用來泡紙膜、日常補水、二次清潔、隨時補噴緩解乾燥、曬後修復都可以。
而且兩百多塊錢有 200ml ，再加上噴霧頭用量也很合理，一瓶挺一個夏天完全沒問題。
成分上，蘋果系列自然也少不了當家的蘋果提取物，亮白抗氧化的一把好手。
輔助成分還搭配了銀杏、西印度櫻桃精華及果酸的天然植物萃取，能夠有效清潔和調理肌膚。
不含酒精和防腐劑，6 個月內開封用完。任何膚質，敏感肌全部都可用，完全安全不刺激。
蘋果緊致亮白精華
現在美白精華種類也很多，但是限制也不少。常見的 vc 有濃度限制，煙醯胺有膚質限制，不能誰都隨便用。
Phenomé 的蘋果美白精華就很“平易近人”了，沒那麼多講究，甚至可以直接用來當保濕乳液。
蘋果提取物可以抗氧化，保護皮膚免受紫外線的傷害。
銀杏葉提取物能夠去除黑色素，對抗自由基。
西印度櫻桃提取物有豐富的維生素 C，就不用多說了，美白抗氧化的一把好手。
三種美白成分搭配在一起，天然不會刺激皮膚，屬於穩中求勝的美白選手，能促進肌膚細胞再生，舒緩刺激，也能一定程度上，減小肌膚受到的紫外線傷害。
它的質地有一定的厚度。
塗抹開非常輕薄，打圈兒幾次就能吸收掉。
辦公室的小夥伴是混幹膚質，使用了一周，不僅覺得膚色變亮了，甚至表示直接用它做護膚收尾都可以，保濕效果非常好。
姐試用也是一樣的感受。
其實很多精華塗在臉上，那種濕潤的膚感摸起來其實是好像浮在臉上的。
但是 Phenomé 的精華塗上去之後的濕潤感，是吸收之後留在臉上潮濕的感覺，軟軟嫩嫩的。而且用一周左右就能看到氣色的變化。
在這種不太乾燥的季節裡，油皮混油皮的小夥伴，直接用它當做乳霜來使用就可以。省時省力，算是很良心的精華了。
蘋果緊致亮白日霜
面霜也是蘋果系列中的王牌款。
成分依舊是主打的蘋果、銀杏、和西印度櫻桃提取物，主打功效是亮白和緊致。
很有趣的是它的質地，介於乳霜和啫喱之間。塗開之後是化開的感覺，說實話比美白精華要薄。
吸收之後是在皮膚表面形成一層水膜的感覺，不油，一點都不油膩。油皮應該會很喜歡這種感覺。
即使塗完幾個小時後皮膚表面還是有一種略微濕乎乎的感覺。保濕又能抗氧化，超級適合夏天。50ml 430元的價格也不算貴，算是功能面霜中比較良心的了。
這種成套的日常調理更溫和又全面，不分膚質還沒有刺激。補水保濕和亮白抗氧化兼得～
日常護理截止到上面就可以了，偶爾的急救和保養，可以用它家的睡眠面膜。
蘋果緊致亮白麵膜
這款也被列入了種草機的爆款行列，上線第一天就賣爆了。用一句很俗的話來講就是“用過的都說好”。
下定義的話，它是一款既能滋潤保濕，又不會粘枕頭，還有超強抗氧化功效的睡眠面膜。
打開也是撲鼻而來的酸甜蘋果味，質地很薄，是水啫喱狀的睡眠面膜，不粘不厚。
正常用作晚上護膚後，睡覺前，薄塗一層避開眼周，等 15min 會自動吸收掉一部分，變得乾爽之後直接睡覺。伴著蘋果味也很治癒了....
還有一種用法更省事兒。就是回家還要工作看手機電腦的妹子們，厚塗上它再去做事。可以一定程度上隔絕螢幕藍光傷害，加強護理。睡前或者出門前直接洗掉就行了。
後續護膚都會感覺到很順，皮膚很白淨通透。
成分上，同樣的蘋果有機萃取+再生植物水的組合，還多了果醋和洋甘菊精華。特別適合改善暗沉肌膚，淡化皮膚瑕疵。
天然又簡單註定了功效不會那麼快。但如果你能堅持用完一罐，效果就會比較明顯了。
膚色會不再暗黃，皮膚質感更透，皮膚色號也會變白（並不能白一度，這點客觀看待哈），更重要的是，整體電腦臉的皮膚問題都會改善，比如毛孔和粗糙、細紋、出油。
尤其是年輕皮膚更建議入手搭配使用。
它屬於防老+初級抗老的日常款，不刺激，天天用也無妨，這樣更容易養好皮膚的底子。
睡著覺就把面膜給敷了，還不會悶痘痘。非常適合忙到沒空敷面膜的電腦族手機黨們了！
最後加上面膜，總結一下如果是成套該怎麼用：
潔面後第一步，純米幼滑去角質面膜。黑頭、下巴、山根兩側的毛周角化，在這種位置可以打圈按摩，然後清洗掉。一週一次就可以。
接著第二步，蘋果緊致亮白爽膚水，做基礎的補水和二次清潔。
第三步，全臉塗抹蘋果緊致亮白精華。
如果是混油、油皮，這一步結束之後就可以了。
第四步，塗抹蘋果緊致亮白麵霜，輕輕打圈到吸收。
最後一步，在臉上敷一層蘋果亮白睡眠面膜，就可以去安心睡覺了。
既能花最少的時間和金錢，又能達到最全面的效果，哪個女孩子不想要呢？