許多媽媽懷孕以後就會發現， 原本夜夜安眠得自己在懷孕以後， 反而天天晚上都睡不好， 但是不睡好又對孩子的身體發育不好， 也是十分難過， 所以小編給大家帶來幾個能讓孕媽夜晚睡得安穩點的小方法。
1許多媽媽晚上睡不著的一個原因就是晚餐吃得不當， 吃的太飽了晚上就會撐的不行， 吃的少了大晚上的又會餓得慌， 所以睡不著， 但是晚上起來走動或者是做飯都十分不方便， 所以准媽媽可以在晚飯上下點工夫， 多吃一點易消化， 而且安神的食物。 也不要吃得太飽， 平時可以在床頭放點牛奶、水果之類的食物，
2平日裡准媽媽沒事做的時候， 可以堅持做一些運動， 運動的好處一天兩天可能看不出來， 但是如果孕期堅持下來， 好處是非常明顯的， 首先孕媽的身體會變的健康， 其實也能對孕媽的心理健康有一個保障， 而且有助於准媽媽晚上的睡眠品質的提高， 並且在生產時堅持運動的媽媽也會輕鬆很多， 好處可謂是數不勝數。
3我們都知道人的腳底是有很多穴位的， 許多媽媽因為懷孕的原因所以體重也是噌、噌、噌的往上漲， 體型變的龐大不說， 而且隨著娃娃的越來越大， 全身都開始水腫， 幹什麼事都越來越不方便， 所以孕媽除了每天堅持運動， 每天晚上也可以安安穩穩的用熱水泡泡腳，