我們都知道身體的各個關節對我們的影響有多大， 很多小朋友在長個的時候會出現膝關節疼痛， 醫生命名為生長疼， 但是有一些老年人也會出現膝關節疼痛， 因為隨著我們年齡的不斷增長， 身體也隨之老化， 各項機能也變得遲鈍， 我們的膝蓋也隨著年紀的增長受損嚴重， 那麼還年輕的我們該如何保護我們的膝關節呢？今天我們就一起來看一看。
第一， 越來越多愛健身的朋友， 男士為了長肌肉， 女士為了健美， 但是殊不知， 過量的運動嚴重損傷了我們的膝關節。
第二， 使膝關節受寒也是非常影響健康的，
第三， 女性朋友儘量少穿高跟鞋， 因為高跟鞋對我們的膝蓋損傷很大， 儘量換成舒適的平底鞋和運動鞋。
第四， 在我們平時健身， 做運動， 鍛煉的時候儘量先做一個熱身運動， 餘熱膝蓋， 從而減少對膝蓋的損傷。
網友們， 你們都記下了嗎？如果你還有更好的方法， 歡迎留言一起分享！