如何處理人際關係， 是大多數現代青年的一個心理困惑。 每個人都希望能在人群中“混”的風生水起。 健談又自信， 活潑又大方， 受到所有人的喜愛。
可大多數人的現實狀況是：扭扭捏捏放不開， 內心敏感， 心理素質差。 如何能培養自己的自信心和交流水準呢？心理學家們給出了下面3個建議。
（1）主動的去改變環境
想要實現性格層面上的轉變是很難的。 有些人可以靠強大的內心驅動力去迫使自己做出改變， 但更多的人還是需要一些外部的壓力。
想要從一個內向， 沉悶的人， 變成一個自信， 健談的人。 首先你得試著去進入一個新的環境，
比如加入一個演講與口才協會， 從事一份銷售的工作， 或者嘗試著去追一個女孩。 在環境的潛移默化下， 我們其實會很快的發生轉變。
（2）多做自己擅長的事情
大多數人的想法都是：昨天我還是個靦腆的人， 在路上遇見熟人都不好意思打招呼。 今天就變得活潑大方自來熟， 坐個車都能認識好幾個朋友。
如果有這樣的方法， 請告訴我， 我也想學。 從心理層面上來說， 這種短期內巨大的轉變， 往往都是受到了某種強烈的刺激才有的（也就是心理疾病）。
更靠譜的方法是， 多做一些自己擅長的事情。 自信的本質， 是我們成功了很多次，
當你主動和別人打了幾次招呼後， 這對你來說就是一件平常的事， 當你成功的和陌生人說了幾次話後， 你自然不會畏懼與陌生人交流。
（3）培養一個有用的信念， 建立對外歸因
有很多人， 小時候是一個活潑開朗， 自來熟的人， 但是隨著年齡的增大， 反而從外向變成內向， 變得不善言辭， 厭惡社交。 這是怎麼回事呢？
其背後的原因， 在於心理素質不夠強大。 在社交中， 我們會遇到他人的挑戰， 面臨尷尬， 窘迫的場景。 如果內心不夠強大， 則很容易感到心累， 從而慢慢的厭惡社交。
想要快速改變這種情況， 你需要在內心中培養一個信念， 當面臨對你不利的場景時， 把心理壓力往信念上轉移。
舉個例子，
沒有了壓力， 你自然不會再害怕社交。
結語：上面這三個心理學小技巧， 可以幫助你培養一個牢不可破的自信心， 從而變得健談又活潑。