第一種， 瓜子， 很多人都喜歡吃瓜子， 沒事了， 就把瓜子當作零食來吃， 其實這樣是很不好的， 瓜子長期生長在地上， 現在的土地污染都很嚴重， 瓜子當中就會含有一些重金屬， 長期食用瓜子很容易重金屬中毒。
第二種， 口香糖， 現在很多人都喜歡沒事幹嚼口香糖， 口香糖當中含有很多的添加劑， 防老劑長期吃口香糖很容易導致腹瀉， 消化不良， 而且口香糖當中含有一種阿斯巴甜的物質， 這種物質是很容易致癌的。
第三種， 味精， 對於味精， 雞精， 最好還是少吃比較好， 像味精雞精當中含有一種對身體有害的物質右旋麩胺酸 D-Glutamine，
第四種， 豬肝， 豬肝這樣的動物內臟含有大量的膽固醇， 人體攝入太多的膽固醇， 很容易使血管硬化， 在體內累積， 很多的毒素， 然而不能代謝， 所以像這種物質最好少吃。