馬甲線你指的擁有，盤點幾個練馬甲線最出效果的幾個動作？

馬甲線， 是女生都想擁有的。 那麼， 你知道怎麼練效果更好嗎？

平坐在地上， 腿部微屈然後雙手放在頭的後面， 左右轉、每個人會的健身動作都不同， 我感覺這個是我還可以接受的範圍了。

這就是一個胳膊支撐著整個身體， 身體還是在運動過程中要保持著這個姿勢， 比較難。 我反正是學不會

每一個擁有馬甲線的女生都是經歷了自己的努力， 才擁有的。 累苦算什麼？你呢， 你的馬甲線是怎麼練成的？