對於大部分女人而言， 結婚之前和結婚之後是兩種完全不同的生活狀態。 結婚之前， 她們愛打扮愛漂亮， 在乎自己的身材。 結婚之後， 她們或許還會喊著減肥， 但總是停留在喊口號， 缺少行動。 辣媽卻用行動證明了， 結婚生娃的女人， 也可以活得很美麗， 很精彩。
韓國辣媽張美京剛生娃那會兒和大多數女性一樣， 身材發福， 眼看就要美女變大嬸， 然後變大媽。 她卻及時刹車， 重回少女時代， 皮膚緊致Q彈， 身材婀娜， 看起來就像是個小姐姐。
張美京當初下決心改變的時候並非一帆風順， 老公不支持她去健身房，
不過， 她並沒有放棄健身， 去健身房不方便， 那麼在家健身就好了。 在家健身， 她的老公十分支持， 照顧孩子和鍛煉身體兩不誤。 其實， 哪個男人不希望自己老婆的身材好， 身體健康呢？
得到老公的支持， 張美京幾乎把家當成了健身房。 剛開始是進行簡單的徒手力量訓練：
一段時間之後， 她不滿足於徒手訓練， 買了一些健身器材， 加大強度：
如果你想改變自己， 其實沒有什麼可以阻擋。 如果你想健身， 想要擁有好身材， 就去行動吧！“辣媽”不是明星母親的專屬， 它是每一個媽媽們追求的目標，