自從懷孕後， 有的孕媽媽胃口大增， 飲食有點不規律， 導致過度肥胖。 也有的孕媽媽食欲不振， 造成胎兒營養不良。
合理的飲食習慣才能讓孕媽媽和胎寶寶更加健康。 特別是這4個時期， 胎兒長得快， 孕媽媽營養一定要跟上。
一：孕滿12周
當孕媽媽度過了有流產可能性， 孕吐嚴重的孕前3個月後， 基本幸福生活就來了。 孕吐少了， 擔憂少了， 胃口大增了。
而這時候的胎兒基本器官都已經形成， 初具人形， 手指腳趾也完全分開了。 這個時候孕媽媽要注意補充鈣， 建議食療。 平時可以多吃豆製品和堅果類。
二：孕滿22周
在進入22周後， 有項很重要的檢查， 四維彩超。 這是一項通過影像可以看出寶寶五官， 四肢， 內臟， 骨骼等是否有先天性畸形的重要檢查。 這時候胎兒大小， 羊水深度都是比較有利於檢查， 所以千萬不可錯過最佳時間。
胎兒這時候也長得比較快， 可以多吃些補鐵， 補DHA的食物， 比如：蛋黃， 南瓜子， 油菜， 蘑菇等。
三：孕滿28周
很多孕媽媽都是孕7個月後開始猛漲， 平時可能不顯懷， 後期突然像吹氣球一樣。
這時候胎兒的成長速度更加快， 但是孕媽媽不要暴飲暴食， 這樣很不利於後期生產。 應該更加合理的安排飲食習慣和作息時間。
建議孕媽媽堅持低鹽， 低糖， 繼續補充鈣和維生素E。
孕期作息時間和飲食習慣都關乎著孕晚期寶寶是否能夠平安誕生，
願每個寶寶平安健康足月到來。