天氣越來越熱， N多家庭都在把握進入盛夏前的好天氣， 趕緊帶娃到戶外玩玩， 曬曬太陽。 沒錯， 俗話說多曬太陽不長蟲（咳咳）， 不過寶寶曬太陽可是一門學問， 不是想曬就能曬。 今天兔頭媽媽就好好跟大家聊一聊， 寶寶曬太陽的相關問題。
曬太陽的好處
1、對視力發育有好處
曬太陽的時候， 寶寶在陽光下看到事物景深更好， 更清晰， 對預防近視是有好處。 陽光的刺激可以讓寶寶生成多巴胺， 避免眼軸過度變長， 也能有效降低近視發生的概率。 更有科學研究明確指出， 生命早期的陽光接觸有助於視力的發展。
2. 增強抵抗力
鼓勵帶寶寶曬太陽， 其實也是鼓勵寶寶多到戶外活動， 接觸大自然。 一邊玩樂一邊曬太陽， 讓寶寶接受陽光照射的同時運動也能得到發展， 簡直是一舉多得。
美國的兒科醫生建議， 1～3 歲的寶寶保證每天至少 1 小時的戶外活動時間， 3 歲後就要保證每天至少 2 小時。 戶外運動可以獲得更多的陽光照射， 不僅能促進血液迴圈， 還對提升孩子的免疫力和新陳代謝能力有好處。
曬太陽的誤區
1、曬太陽可以給孩子補鈣？
很多媽媽都以為曬太陽等於補鈣， 這其實是錯誤的。 曬太陽和補鈣沒有直接關係， 曬太陽的主要作用是合成維生素D， 維生素D可以促進鈣的吸收。
無論是母乳還是配方奶餵養， 只要喝奶量夠， 都能保證身體對鈣的需求。
母乳寶寶補充維生素D， 400IU每天；配方奶寶寶， 如每天喝奶量能達到1L， 無需額外補充。 不足1000ml的寶寶， 也可以補充維D400IU/d， 並不會過量哦!
如果寶寶按時按量補充了維生素D， 就不需要去刻意曬太陽了， 但是提倡天氣好的時候， 適當的戶外活動還是必要的。
2、曬太陽可以治黃疸嗎？
不推薦。 寶寶黃疸時， 不少媽媽都會給寶寶曬太陽， 覺得這是一種簡單有效的退黃辦法。 太陽光雖然也有藍光， 但含量微乎其微， 退黃的作用有限， 而且需要長時間大面積裸露皮膚的在太陽下曬才可能有些效果， 所以這種方法效率極低。
曬太陽的正確打開方式
1、什麼時侯曬太陽最好？
上午 10 點到下午 4 點是紫外線最強烈的時候， 對寶寶的皮膚傷害也最大， 很容易曬傷， 帶寶寶曬太陽應該儘量避免這個時段。 早上 8 點到 10 點間紫外線較弱， 空氣中氧氣含量高， 最適宜帶寶寶曬太陽。
2、在哪裡曬太陽比較合適？
美國兒科學會（AAP）建議， 6 個月以下的寶寶要儘量避免陽光直射。 所以樹蔭處最適合寶寶曬太陽， 可以適當阻擋陽光， 削弱紫外線對寶寶的傷害。
3、每次曬太陽多久最好？
少曬多次的方法比較適合寶寶曬太陽。 就是每天多曬幾次， 但時間不要太長， 10-30 分鐘就好。 如果寶寶出汗過多，
曬太陽的禁忌
1、避免寶寶眼睛直視太陽
有些寶寶可能因為好奇而直視太陽， 這對寶寶眼睛的傷害是非常大的。 6個月以上的寶寶， 可以為其挑選一款太陽鏡。
2、可以隔著玻璃曬太陽嗎？
玻璃會阻擋絕大部分的UVB， 所以隔著玻璃曬太陽， 對皮膚轉化維生素D沒有説明， 需要到戶外曬才有用。
3、不給寶寶做防曬可以嗎？
不可以！世界衛生組織牽頭的全球紫外線專案（INTERSUN）研究結果表明， 過度暴露在紫外線輻射下會產生皮膚灼傷、眼晶狀體白內障、皮膚癌、皮膚惡性黑素瘤等健康風險， 對寶寶的稚嫩皮膚來說， 防曬， 尤其重要。
6個月以下的寶寶要避免被陽光直射， 夏季最好一直待在陰涼處。 必須出門的話，
曬太陽其他事項
發現寶寶皮膚發紅、發燙並伴有疼痛出現灼傷現象， 家長可以用一條涼毛巾敷在被灼傷的區域。 如果寶寶灼傷嚴重， 出現水皰、發熱、冷戰、疼痛及全身不適， 應就醫治療。
嘿， 以上這些你學會了嗎？今天正是週末， 趕緊照攻略準備好， 帶娃曬太陽去吧！
我是蜜芽APP創始人劉楠， 也叫兔頭媽媽， 育兒達人、奇葩說辯手。 熱愛買買買也愛聊育兒， 在這裡我將跟你分享科學育兒知識， 聊女性成長心得及購物經驗， 每天懂孩子多一點， 一起成為更好的家長， 歡迎關注我！
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