在這夏天要露胳膊大腿的季節， 擁有一個完美身材是多麼的重要。 可很多女人的身材卻不如人意， 很多女人都會看著電視， 吃著零食， 過著嘴癮， 可身材卻受不了， 女人經常久坐， 又經常吃一些高脂肪、高熱量的食物， 使體內脂肪在腹部堆積， 形成了“游泳圈”， 體重也變成了3位數。
夏季減肥， 如何吃？
很多人選擇節食的減肥方式， 尤其是不吃主食， 而減肥不代表一口主食都不能吃， 這樣會使身體的營養失衡， 主食主要提供的是碳水化合物， 另外還有礦物質、維生素和膳食纖維等， 這都是身體所需的營養素。
女人體重過百？5種“鹼性”食物要多吃， 排毒減脂， 瘦到2位數！
1、山楂
山楂是平時人們常吃的一種食材， 山楂中含有豐富的維生素C， 別看山楂酸酸的， 可它卻是一種鹼性食物， 經常吃一些山楂， 可以有效的起到排毒清脂的作用， 能有效的促進脂肪分解， 達到減肥的目的。
2、生菜
生菜是我們餐桌上非常常見的蔬菜， 普普通通的它有著豐富的營養， 生菜中的膳食纖維等營養物質含量很高， 經常吃， 可以消除體內多餘的脂肪， 是非常適合減肥人士食用的。
3、海帶
海帶平時人們都經常吃， 它含有豐富的碳水化合物， 較少的蛋白質和脂肪， 經常吃一些海帶，
4、燕麥
燕麥是世界公認的十大健康食物之一， 它屬於一種粗糧， 燕麥片中含有豐富的膳食纖維， 經常吃一些燕麥， 不僅有一定的飽腹感， 同時還可以清理體內毒素， 促進腸胃蠕動， 有效的減輕體重並達到減肥的效果。
5、魚
一說到減肥， 很多人就與肉“告別”了， 其實適當的吃一些魚肉， 不僅不會長肉， 還會使身體的營養不至於失衡， 魚富含優質的蛋白質和維生素， 是熱量比較低的食物， 適合減肥人士食用。
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