摊在床上不想睡居然是有科学依据的，睡眠禁区了解一下

估計很多社會主義接班人， 當代健康大學生都會面臨一個問題。 好不容易想早睡一次為什麼睡不著？當然這中情況出現的原因， 不排除生物鐘已經習慣你晚點再睡了。 可那些每天健康生活的人為什麼還會有躺在床上睡不著的情況存在呢？其實這是因為兩種力量互相拉扯造成的睡眠禁區的結果。

這兩種力量都是會讓你晚上睡覺的力量， 一種叫做晝夜節律， 一種叫做睡眠恒定律。 他們都會在夜晚發揮作用， 讓你想睡覺， 只不過由於這兩種定律的時間不同， 所以產生了睡眠禁區。 晝夜節律就像是人類生來自帶的生物鐘，

他會在夜晚的時候讓你想睡覺， 白天的時候讓你清醒。 這就是為什麼人類容易在淩晨3點——六點的時候覺得特別困。 而睡眠恒定律就比較簡單粗暴了， 當你保持醒著的時間越長時， 他就會讓你產生想睡覺的衝動。

這就是為什麼人類在6點——十點的時候會覺得想睡覺， 但是躺在床上時又睡不著。 因為晝夜節律告訴你， 還沒到該睡覺的時候， 畢竟人的標準睡眠八個小時就足夠了。 可是同時你又已經保持了很長時間的清醒， 睡眠恒定律就覺得該睡覺啦， 休息一下吧。 這就導致了我們會想躺在床上， 可是躺在床上之後又並不能睡著。

睡眠橫定律在青少年和兒童身上表現的尤為明顯， 這大概就是為什麼很多青少年和小孩都需要午睡的原因之一。

但是不同年齡段的睡眠禁區的時間也是不完全相同的， 就比方說小孩子的睡眠禁區時間比大人的要稍微早一點， 這裡的小孩特指嬰幼兒他們的睡眠禁區一般在5點——8點之間。 青少年的睡眠禁區可能就比成年人的晚一點， 多表現在九點——十點之間。

這種情況的出現其實不排除， 不同類型的人他的作息時間不同的可能。 也不是一定到了睡眠禁區之後人就沒辦法睡著， 基本上只要你默默數羊還是有可能做到的。 希望大家按時早睡早起， 不要熬夜哦， 尤其是大學生， 熬夜太多不知道會不會真的猝死， 但是變醜是肯定的。