最作死的4種傷腎行為， 第二種很多男人都忍不住！很多男人說到腎不好就會很慌， 這是人體最重要的器官之一， 對於男性來說最該關注的一個部位， 一般傷腎的行為也有很多， 下面替大家來盤點一下這4種最作死的傷腎的行為。
第一種， 經常抽煙， 現在人們的壓力比較大， 經常通過抽煙緩解壓力， 但是煙不離手對於人體來說會造成很大的傷害， 煙草當中的尼古丁不止會損害人體的肺部， 對男性來說也很容易傷腎， 致癌物質在人體內的積壓很容易導致高血壓， 快速消耗腎功能， 戒煙是很多人一輩子最大的工程了。
第二種， 縱欲過度， 現在年輕人， 不管有沒有女朋友， 都是對性有一定的渴望的， 很多人經常縱欲過度， 這對於男性來說很容易損耗腎功能， 一般一周3次就夠了， 超過3次就很容易導致腎臟損傷， 對之後精子的存活率也很大幅度降減， 所以年輕人一定要注意了， 趁年輕趕緊加強鍛煉， 愛惜自己的身體。
第三種， 吃肉， 很多人現在吃飯都離不開肉， 出去點菜經常就是大魚大肉， 但是肉當中的脂肪很容易導致膽固醇升高， 高血壓， 而且肉當中的蛋白質很不適合有腎病的人吃， 很容易使腎臟受損， 加重病情， 經常吃肉的人很容易猝死。 喜歡吃肉也要有個度， 而且還要搭配蔬菜一起吃， 這樣可以使體內的營養均衡。
第四種， 喜歡吃鹹的食物， 一般鹹食最好不要多吃， 人體對鹽分的要求也是比較高的， 每天人體可以接受的鹽量是6克， 吃多了也會給腎臟帶來負擔， 長時間下去， 人體就會出現浮腫， 特別是有腎病的人最好不要多吃， 很容易造成高血壓， 一旦高血壓之後就很容易猝死。
建議， 一定要加強鍛煉， 合理搭配營養膳食纖維， 提高免疫力， 多喝水， 注意休息。