血管健康一直不被人重視， 血管疾病也由此加重。 很多人年輕的時候， 不知道養護血管， 也沒有觀察血管的健康， 導致發現時已經晚了， 很多時候血管已經堵塞了， 這時候治療就非常困難了， 所以我們平時一定要養護好血管， 清理血管內的垃圾， 疏通血管， 保持血管壁的彈性， 促進血液的迴圈流通。 而血管堵塞大多數是由於不科學的飲食習慣， 導致每天攝入過量的膽固醇、脂肪等， 當脂肪、膽固醇在血管中堆積了， 就會堵住血液的流通， 造成冠心病、腦中風等心腦血管病。
俗話說“血管乾淨人不老。 有這樣的一句話—人與動脈同壽，
血管垃圾的“剋星”， 每天堅持吃一點， 血管乾淨人年輕！
海帶中含有大量的碘元素， 能起到補碘的作用， 同時海帶中含有豐富的岩藻多糖及昆布素， 這類物質可以清除血管垃圾， 能有效的預防腦血栓， 抑制動脈粥樣硬化的發生。
吃法：海帶燉排骨
材料：排骨， 海帶，
做法：1、將排骨用水緊一下， 撈出；2、做涼水放蔥姜香葉， 不要放花椒大料；3、水開後， 放入焯好的的排骨， 將海帶切成小塊一起入鍋；4、大開後， 進入小火燉， 一個小時即熟了。
花生米也是能夠起到清除血管垃圾效果的食物之一。 花生米當中含有不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸有非常明顯的能夠將血管垃圾置換出來的效果。 不飽和脂肪酸可以使血管壁的垃圾被清理乾淨， 而且花生米在生活當中非常常見， 很多地方都可以看到的。
菠菜當中含有的營養成分非常的豐富， 而且菠菜還可以置換出血管當中的垃圾， 使血管當中的垃圾和人體新陳代謝的垃圾融為一體， 跟隨人體新陳代謝被排出體外。 喜歡吃菠菜的人都知道，
要想保護好我們的心腦血管， 在日常的生活中可以適量的多吃一些番茄。 平時中老年人在日常的生活中多吃番茄， 可保持血管彈性， 因為在番茄中還含有大量的維生素——蘆丁， 它具有提高機體氧化能力的功效， 同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。 從而還能有效的預防血栓的形成。
燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺有助抗擊炎症， 阻止血栓形成， 抑制動脈粥樣硬化。 燕麥含有維生素E，
聲明：以上圖片來自網路， 企鵝原創首發， 侵權必究！謝謝