從孩子第一次吃輔食開始， 父母們就為孩子的飲食操碎了心， 什麼能吃， 什麼不能吃， 哪些可以多吃， 哪些不能多吃， 恨不得化身“兒童健康百科全書”， 只為能給孩子提供最科學的餵養。
其實， 父母只要遵循一個大的原則即可， 那就是“均衡飲食”， 除此之外， 智慧君要提醒大家， 有3類食物在孩子3歲以前還是要少吃， 否則會極大地影響孩子的健康。
第一類：高鹽分食物
很多媽媽知道， 一歲以前的孩子最好不吃鹽， 卻不知道孩子3歲以前都不應該吃過鹹的食物。
高鹽分的食物不僅會加重心臟、腎臟的負擔， 還使得患高血壓的概率大大增加。
第二類：高糖分食物
人類對甜食的喜愛是與生俱來的， 孩子當然也不例外。 很多家長為了使孩子多吃某種食物， 會給孩子的食物中加上糖， 或者因為不想拒絕孩子的要求， 而允許孩子吃過多含大量糖分的零食。
但是， 甜食雖然可口， 卻不是健康的好幫手。 它不僅會造成孩子齲齒， 更會導致孩子肥胖， 而且很多營養學家認為， 孩子吃過多甜食會使骨折率上升。
第三類：膨化食物
鬆脆的薯片、香甜的爆米花等膨化食品是很多孩子最愛的零食，
膨化食品中的膨松劑中含有鉛、鋁等金屬元素， 大量食用會造成體內組織細胞結構崩潰、功能喪失， 嚴重地影響健康。 長期食用膨化食物還會影響孩子的食欲， 造成孩子發育遲緩， 智力以及記憶力下降。