對於正處在生長發育時期的孩子們來說， 睡眠品質的好壞直接關係到孩子身體和智力狀況的好壞。 如果想讓孩子睡得好， 一定要記住這些食物， 晚上儘量的要少吃或者不吃。
第一：糖或者含糖量較多的食物
很多網友說， 孩子們一到晚上， 總是邊看電視邊吃各種零食， 曾經有部門專門研究顯示， 10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品， 而少年兒童居多。
經常吃這些含糖量高的食物， 會導致孩子睡眠品質差， 因為高糖水平會造成更多腦電波， 會導致孩子們經常的做噩夢， 所以家長們還是儘量的杜絕孩子晚上吃這些東西。
第二：紅色的肉
有人說紅肉中有含量較高的鐵和色氨酸可以幫助睡眠， 但是有所不知的是， 紅色的肉含有大量的蛋白質和脂肪， 要比別的食物需要更長的消化時間， 讓身體整晚處於工作狀態。 所以， 要想擁有深度睡眠， 晚餐最好給孩子選擇清淡易消化的食物。
第三：咖啡因的飲料或食物
幾乎所有的巧克力中都含有一定量的咖啡因， 眾所周知， 咖啡因會人使頭腦保持清醒和興奮， 所以吃了巧克力或者喝了含有咖啡因的飲料之後， 比較難入睡， 而且就算睡著了也會影響睡眠品質。 而且這些東西往往含有高糖分和熱量， 孩子經常吃這些東西不僅無益于身體健康， 還非常容易變成肥胖兒。
英國有一位心理學女博士克雷爾說過：這個世界上所有的愛， 都以聚合為最終目的， 只有一種愛以分離為目的， 那就是父母對孩子的愛。 作為父母我們愛孩子， 然而我們盲目的愛， 往往會害了孩子， 父母真正的成功的愛， 是讓孩子儘早的獨立從你身邊分離出去， 而這種分離越早， 孩子就會越棒。
因此， 我們在把孩子分離之前， 除了要教會孩子獨立自主， 還要教會孩子分辨是非的能力， 毛爺爺曾經說過， 身體是革命的本錢， 一個人要想做成一件事， 必須具有多方面的素質， 但所有這些都必須依託於一個前提條件——要有健康的體魄。
你的孩子愛吃這些食物嗎？你是怎麼做的呢？歡迎留言評論告訴我們！下期再見！