女性到了四十左右， 身體會出現一系列的問題， 比如雌激素減少、月經不調、失眠多夢、皮膚鬆弛等現象， 卵巢是維持雌激素水準的重要器官， 一旦受到了損害， 女性經期的毒素就不能完全排出， 皮膚也逐漸衰老。 那麼如何延緩更年期呢？今天小編就和大家聊聊如何養護卵巢， 以下幾種常見的雌激素食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
獼猴桃含有豐富的維生素C， 經常吃的話不僅能夠美容護膚， 還能幫助子宮排毒， 活血化瘀， 特別是痛經的女性， 效果更顯著。 獼猴桃含有豐富的膳食纖維， 能夠促進體內毒素的排出，
胡桃含有豐富的維生素， 女性經常吃的話， 不僅能夠滋潤皮膚， 祛斑美容， 還能促進卵巢的新陳代謝， 幫助子宮排毒， 有清熱解毒的功效。 胡桃性溫， 經期前後食用能夠促進汙血排出， 滋陰活血， 還能延遲更年期。
銀耳含有豐富的氨基酸、礦物質及多種維生素等成分， 女性經常吃的話， 不僅能夠補充大量的膠原蛋白， 還能促進血液迴圈， 調節內分泌。 銀耳具有很高的藥物價值， 能夠清心除煩， 還能美容養顏， 維護女性卵巢的健康。
葡萄乾含有豐富的礦物質， 女性朋友經常吃的話， 能夠彌補體內雌激素的不足， 還能促進骨骼的發育。 特別是月經期間，
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