我們在諸多古裝劇中會看見一些高手往往能夠一躍數十米， 能夠輕而易舉地跳到房頂上。 稍微有點常識的人都會知道， 這僅是為了表演需要， 採用了吊威亞的方式讓演員能夠一躍數十米， 表現出武功高強的效果。 但古代雖然沒有能夠一躍數十米的武功， 但卻是真實存在輕功這一武功， 而且在現代社會也有不少的輕功傳人。
根據《北史》記載， 禪定寺的旗子掉了下來， 當時有位叫沈光的人， 口中咬著繩子， 手裡拿著旗子， 借著竹竿一躍而上， 將旗子重新栓在了上面， 之後他被人稱為“肉飛俠”。
沈光的故事很好的詮釋了古人眼中的輕功。
從現代科學角度來看， 一個人在奔跑的時候腳下對地的壓力很小， 只有靜止的時候對地面的壓力才是最大的， 所以， 只要速度越快， 對地面的壓力也就越小， 當快到一定程度的時候， 就能夠顯示出輕功的效果， 讓人看起來整個人輕盈似飛。
武當派曾經拍過一個紀錄片， 專門講述中國的輕功， 一位武當弟子略微助跑， 腳蹬門柱飛身躍起， 一手摘下了大約六七米高的燈籠。 所以， 所謂的輕功， 也不過是借助外力， 達到自身身手敏捷。
古人對於輕功的理解其實就是跑得快， 身手敏捷， 但即使是這樣的身手， 想練好也絕非易事。 很多史書中都記載了一個人想要練成真正的輕功高手， 往往要花費數十年甚至更久。
所以輕功並不是每一個人都能夠練成的， 一般來說， 也是需要有天賦的。 在練習輕功的時候往往會優先選擇十歲左右的小孩， 因為這個時候他們的骨骼還沒有發育完全， 而且年紀小， 可以心無旁騖的練習。
輕功還需要長期， 不斷的練習培養他們的敏捷和反應能力， 我們經常能夠看到練武之人， 身材都比較完美， 沒有幾個是肥胖的人。 這也是練習輕功的必備條件和練習的結果， 只不過再如何練習， 也沒有電視劇中那麼誇張而已。