无论是谁，吃东西不讲究，疾病一个跟着一个！

關注養生就要養注飲食， 因為疾病都是吃出來的， 尤其是現在越來越多的垃圾食品是孩子們最愛吃的， 吃了不僅不會有任何的作用， 還會傷害身體， 而且也有越來越多的垃圾小吃也是大人們愛吃的， 醫生提醒， 不管是誰， 只要吃東西不講究， 就會經常生病， 快來看看這些垃圾東西你有吃過嗎？

常吃這4種東西最容易生病

加工肉：代表食物-香腸

很多人喜歡吃加工肉， 代表性的食物就是香腸和午餐肉、臘腸、火腿、培根等， 無論是大人小孩在外餓了都喜歡吃一根烤腸， 但是吃它對身體是最不好的， 首先這是一種醃制食物，

含有大量的亞硝酸鹽， 容易有致癌的風險， 再者就是有各種的添加劑， 增色劑等， 常吃容易加重肝臟負擔， 屬於高鈉食品， 影響心血管健康。 更重要的是這些雖然也是肉， 但是幾乎不含肉， 沒有半點營養價值。

辣條

辣條品類也很多， 像唐生肉， 牛肉條， 土豆絲等， 辣條是孩子愛吃的食物， 可以放眼過去， 只要是喜歡吃辣條的人， 免疫力肯定低， 而且還會經常生病， 辣條由於生產環境惡劣， 會有大量的細菌存在， 已經曝光不止一次了， 這也是一種醃制食物， 含有大量的亞硝酸鹽， 常吃有致癌的可能。

冷凍甜點：代表性食物霜淇淋

夏天天氣炎熱， 很多人都想吃一杯霜淇淋或其它甜點， 這種食品因奶油含量較高，

易導致肥胖；因糖分含量高， 可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道， 其中在生產過程中， 有各種的添加劑和色素， 常吃嚴重傷害身體的健康， 孩子們吃了最容易感冒。

速食麵

這種無營養的食物還是不要再吃了， 屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物， 常吃容易加重腸胃負擔， 對心血管也有負面影響， 添加劑也是比較多的。

其它不健康的小吃和食物最好也要遠離， 像燒烤食物， 油炸食物， 油煎食物等， 最容易加重腸胃和肝臟的負擔。

無論是誰相信只要多吃以上這些食物免疫力都會低下， 所以也必須要多吃一些可以增強免疫力的食物， 可以提高抗病能力， 至少可以減少生病的機會， 代表性食物有：大蒜， 紅薯，

黃瓜， 番茄， 紫薯， 獼猴桃， 蘋果， 香蕉， 梨， 香菜， 山藥， 葡萄柚， 葡萄， 茶， 葡萄乾， 蜂蜜， 菌類食物， 綠色蔬菜， 粥類食物， 奶類食物等， 日常飲食中千萬不要少， 更重要的是要加強運動健身。