男性的衰老， 不是臉上多少條皺紋， 男性大多心態平和， 至少和女性相比， 對衰老這件事， 沒有那麼懼怕， 但健康長壽是所有人的夢想， 誰也不想早早的就老去， 畢竟， 歲月的腳步是無情的
隨著年齡的增長， 35歲以後， 男人的衰老症狀就逐漸凸顯出來， 現代人生活節奏快， 工作和生活的壓力大， 這也是加速男人衰老的一個重要原因。
男人老不老， 有這4個“變化”， 別不承認， 你可能老了， 想藏都藏不住！
1、小便總是忍不住
男性衰老從前列腺開始， 男人在中年以後， 如果出現小便總是忍不住、尿頻等現象， 往往意味著其進入衰老的隊伍了。
2、記憶力下降
人們都知道女人在生完孩子之後， 記憶力開始明顯下降， 其實， 男人在開始變老時， 記憶力也會明顯的下降， 一些熟悉的人和事總是變得模模糊糊， 尤其是經常吸煙、飲酒、熬夜的男人， 記憶力下降的更快。
3、頭髮生長速度下降
很多中年男人別稱為“大叔”， 並不是他有多老， 而是因為他頭頂的頭髮開始變少了， 很多中年男人， 開始出現禿頂的現象， 這是男性衰老的顯性標誌， 男人謝頂一方面是一個衰老的信號， 同時， 也暗示著腎臟的健康程度， 可能是腎虛所導致的脫髮。
4、性生活後乏力
男人如果開始衰老， 在房事上也會有所體現， 表現為明顯次數減少， 敏感度降低， 反應遲緩， 房事後非常疲乏等等。 這說明男人你可能已經老了， 這個時候， 在房事上就應當有所節制， 減輕精神壓力。
男性如何延緩衰老？保護好身體四大器官， 心、肝、肺、腎！
1、養心
不要讓自己過於肥胖， 增加心臟負擔， 另外， 男人要心胸寬擴， 對於壓力和一些煩心事一定要擺正心態， 避免情緒波動過大， 另外， 可以多吃一些養心的食物， 如胡蘿蔔， 核桃， 新鮮的蔬菜水果等。
2、養肺
現在的男人工作和生活的壓力都大， 吸煙成了男人們舒緩壓力的重要方式， 但吸煙對肺部的傷害非常大， 所以， 想要養肺， 應該從戒煙開始， 平時也可以經常吃一些養肺食物，
3、養腎
腎臟是男人的根本， 尤其是到了中年以後的男人， 應該注意養腎， 平時要注意儘量避免熬夜， 因為熬夜對腎臟的傷害非常大， 另外儘量不要經常酗酒， 也會影響腎臟健康， 韭菜和一些黑色食物對養腎有著很好的效果。
4、養肝
面對各種壓力， 學會排解和釋放， 多多參加活動， 愉悅心情， 另外， 要減少應酬， 減少喝酒的次數和量， 避免經常熬夜等， 一些不良的生活習慣， 久而久之必然導致肝功能受損。
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