端午節， 是中華民族的傳統節日， 已經存在了上千年。 一到端午， 有關粽子的話題就成為焦點。 南鹹北甜， 哪款口味更受歡迎？吃粽子會長胖嗎？......
五花八門的粽子， 流口水了？
鹹、甜口味之爭貌似有了定論
@央視財經報導稱， 據某線上購物平臺發佈的資料顯示：近一年， 所售粽子的鹹、甜口味分別占比6:4。
最愛鹹粽子的前五的地方為：
江西、上海、浙江、江蘇、廣東
喜歡甜口粽子前五的地方為：
陝西、甘肅、青海、遼寧、貴州
其中， 最愛動手包粽子的五個省份先後是：
河南、福建、河北、山西、山東
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答案是......
大多數粽子都是高熱量食物， 有些肉粽子還含有過多的脂肪。 而且粽子還不容易消化， 堆積在身體裡面， 真是……想不胖都難啊！團委君就帶大家看一下粽子和其他食物的營養成分比較吧（以下資料僅供參考）。
1
豌豆臘肉粽V.S.米飯
平均熱量525卡
平均脂肪15克
平均熱量170卡
平均脂肪0.45克
據計算， 一個豌豆臘肉粽子的熱量， 基本上相當於三碗米飯， 但是小編每次至少吃兩個粽子……
2
蜜棗粽子V.S.麵條
平均熱量510卡
平均脂肪1.5克
平均熱量280卡
平均脂肪1.6克
這個時候有些北方寶寶就會說了：我們愛吃麵條， 麵條比米飯熱量高， 但是我們還是一樣的瘦， 所以粽子什麼的， 不怕不怕。
根據資料顯示， 一個蜜棗粽子的熱量大約是兩碗麵條的熱量吧。
3
臺式肉粽V.S.漢堡
平均熱量495卡/個
平均脂肪9.9克/個
平均熱量550卡/個
平均脂肪23.6克/個
漢堡大家都知道吧， 出了名的高熱量食物。 很多人對它又愛又恨， 既想吃， 又不敢吃。 而吃一個臺式肉粽就相當於吃了大半個漢堡。
4
蛋黃肉粽V.S.麵包
平均熱量459卡/個
平均脂肪20克/個
平均熱量313卡/個
平均脂肪5.1克/個
一個蛋黃肉粽熱量與麵包相當。 這種粽子的熱量那麼高， 五花肉和蛋黃功不可沒。
那……怎麼辦？
世間萬物， 唯有美食與愛不可辜負， 不能任性吃粽子真的好痛苦。 別著急， 以下幾個小提示：
1
別讓粽子涼涼
一定要記得趁熱吃。 糯米本身就不易消化， 粽子涼了之後會變硬， 特別是肉粽裡面的動物油會由液體凝結為固體， 消化時間會更久。 這些東西堆積在我們身體裡面，
2
搭配其他東西吃
粽子熱量偏高， 而且糯米口感粘膩難以消化， 建議搭配其他東西一起食用。
茶
甜粽子搭配清新的綠茶和薄荷茶不僅能緩解甜粽子的甜膩感， 還能促進葡萄糖的代謝， 不讓過多的糖分停留在體內， 導致發胖。
肉粽子可以選擇普洱或菊花茶， 不僅可以解膩， 普洱茶還能吸收肉內多餘的油脂， 讓你輕鬆吃不易胖~
果蔬
粽子和果蔬（西瓜等寒性類果蔬）一起吃， 可以清甜消食， 緩解吃完粽子後嘴裡油膩的感覺。 可以幫助腸、胃蠕動， 避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。
3
運動是吃粽子不長胖的最後保障
粽子下肚後， 帶來的不只是飽腹的滿足感， 還有大量的熱量和脂肪。
溫馨提示
1.不宜食用或多食人群：
糖尿病、心血管病、胃病和腸道病等特殊疾病患者最好不要吃粽子， 老人、小孩以及消化能力不太好的人， 最好少吃粽子。
2.食用時間：
粽子屬於主食， 三餐都可以吃， 早餐甚至更合適。 此外， 睡前兩小時最好別吃粽子。
3.一天的食用量：
一天建議食用1~2個為宜。
最後團委君想說，
端午節是首個入選世界非遺的
中國傳統節日，
凝結著中華民族優秀的傳統文化，
讓我們一起來傳承和弘揚吧！