籃球運動是一項需要大量身體對抗的運動項目, 如果你沒有好的身體力量, 那麼就別想在籃球場上有好的表現。 對手一個身體對抗就能讓你失去身體平衡, 別說是運球投籃了, 就連走你都走不了幾步。 NBA中的球員更是以身體好著稱, 其中的代表就是詹姆斯, 他已經33歲的年紀了, 但是他還是能在場上打40分鐘以上, 這樣的身體強度就不是一般人所能比擬的。 姚明曾經說過, 自己被詹姆斯撞過之後就感覺是悶在了一堵牆上一樣難受, 可想而知詹姆斯的力量到底是會有多麼的大。
一般來說NBA球員在鍛煉力量的時候首先是要對自己的核心力量,
詹姆斯在鍛煉自己身體力量的時候更是需要完成負重深蹲、直腿硬拉和懸垂提拉等多項力量訓練, 提起一個輪胎輕鬆的進行行走更是詹姆斯日常力量訓練的必需課程。 除了這些常規的大力量訓練外, 還要針對自己薄弱的地方進行訓練, 這樣才能讓自己的身體變得更強。 周琦之前沒去NBA的時候只是依靠自己的身高和技巧在打球,