由於生活節奏的加快， 每個人的工作壓力都提高了不少， 但一日三餐卻不怎麼重視了， 俗話說， 早吃好， 午吃飽， 晚吃少， 但是現在卻顛倒了， 早上應付， 中午隨便， 晚上使勁吃， 長期這樣吃對身體的傷害還是非常大的， 尤其是晚上吃這3種食物就等於慢性自殺， 應該要多吃這三寶能減肥， 消化還快， 不會對腸胃千萬什麼影響。
燒烤加啤酒
現在正在夏天， 大排檔上吃點燒烤喝點啤酒是很正常的， 但是要注意的是千萬不要多吃， 但是往往有很多人把它當成正餐， 晚上燒烤和啤酒使勁吃， 但是殊不知這樣是最傷身體的，
自助餐
之所以說自助餐還不如說來“吃肉”， 工作了一天， 很多人都想使勁吃一頓， 然後就想起了自助餐， 為了能夠把花的錢吃回來， 一般都會選擇肉， 海鮮和水果， 殊不知晚上這樣吃極易傷害身體， 對肝臟和腸胃造成嚴重的傷害， 久而久至還有致癌的風險。
油炸食物
食物在經過油的高溫油炸過程中會產生大量的致癌物， 更重要的是晚上吃油炸食物不易消化， 容易在身體產生氣體和細菌， 對身體的腸胃和肝臟有一定的傷害。
晚上應該吃這3種食物可以減肥， 消化快
蘋果
俗話說， 每日一個蘋果， 疾病遠離我，
喝粥
晚上喝一碗小米粥或大米粥， 不僅可以補充身體所需要的營養， 還可以保護腸胃， 幫助消化， 從而達到減肥瘦身的作用。
蔬菜
主食不可少， 當然流行美食肯定也要吃， 要不然人活著幹啥， 不追求美食就沒有什麼樂趣了， 當然烤串還是要吃一點的， 但是不要天天吃， 如果配著蔬菜吃就可以， 可以促進腸胃蠕動， 幫助消化， 起到殺菌的作用。