我們身邊存在很多瘦胖子， 看起來不是很胖， 但是肉摸起來軟趴趴， 有小肚腩， 這類人通常被稱為泡芙人。 他們明明體重不高， 身形也不太胖， BMI也正常， 但絕不是健康的狀態！韓國健身女神Jessica之前也是處於這種狀態， 經過兩年的力量訓練， 她徹底改變泡芙人身材！
兩年的力量訓練， Jessica的體重不減反增， 但是她身形比起之前實在好太多了！她之前沒有太多肌肉， 肚子上有點贅肉， 肉摸起來軟趴趴。 右邊的Jessica身形健美， 沒有一絲追求， 曲線婀娜， 這花了她兩年時間。
兩年的力量訓練， Jessica不僅改變了身形， 她的氣質也非常不一樣。
Jessica一開始接觸健身也是和大部分女性一樣， 只喜歡進行有氧訓練， 雖然人瘦了， 但是她的體形並沒有變好， 依然沒有什麼曲線， 只是瘦。 Jessica後來瞭解到， 只有力量訓練才能真正改善女性的體形！
Jessica迷上了力量訓練：
Jessica以前理解的減肥就是少吃多動， 現在她瞭解到， 健身不是少吃， 而是吃得好， 會選擇性地吃。 她覺得自己吃得比以前更多， 但是身材越來越好。 她不拒絕肉類， 肉類當中的蛋白質是我們人體必需的營養素， 她拒絕二次加工， 油炸之類的垃圾食品！