奧地利小夥的勵志人生， 經過3年健身， 從微胖小夥變成肌肉男神。 下圖中的歐詹體重都是186斤， 體形卻有著天壤之別。 改變的不僅僅是身材， 還有他的氣質。 以前沒人說他帥氣， 自從健身之後， 越來越多得人誇他是型男。
歐詹參加健美比賽， 獲得不錯的成績。 歐詹是個自然健美的忠實擁護者， 拒絕使用藥物。 他的身材健美， 比例協調， 皮膚富有彈性， 小腹平坦， 可以看到自然健美練出來的身材其實很美！
現在大部分奧林匹亞健美運動的腹部有點像烏龜肚， 圓鼓鼓， 雖然有腹肌， 但是真的不好看。 歐詹的腹部不同，
來感受下什麼是靈活的腹肌：
歐詹不喜歡直接用卷腹虐腹肌， 而是喜歡吊在單杠上進行， 他覺得這樣練強度更大， 也能消耗更多的熱量， 不僅僅是腹部得到訓練， 全身的肌肉都得到刺激， 有利於降低體脂率：
自然健美運動員的腹肌就是這麼靈活， 甚至還能跳腹肌舞， 他們沒有烏龜殼一樣的肚子！