現在人們忙碌工作， 平時很少注意自己身體上這些小毛病， 小編在這裡還是提醒各位， 工作再忙， 身體也要照顧好啊！身體才是本錢。 要愛惜自己身體， 就要從小症狀抓起。 隨著人們生活水準的逐漸提高， 現代人生活處在一個冬有暖氣夏有空調的環境中， 這樣四季不分明的生活環境， 容易讓我們的皮膚開合功能下降， 身體的抵抗力也會越來越差， 容易導致體內濕氣堆積， 從而引發心腦血管、高血壓、脂肪肝等疾病。 眾所周知， 濕氣重是很多現代人都存在的困擾。 很多人可能會好奇， 究竟應當怎樣去判斷自身體內的濕氣情況呢?
濕氣是如何進入人的體內 ？
拔罐後， 一定要充分注意保暖， 打開的毛孔最容易進濕氣。
洗頭是沒吹幹就入睡， 洗澡也一樣一定要充分擦開身體水分。
潮濕下雨天淋雨或者涉水， 水分是濕氣會包裹你的身體。
經呼吸：從環境影響， 比如梅雨季節環境內的濕氣很重， 比如地板濕了， 沒有第一時間擦乾。 南北差異， 地方差異均會有濕氣存在。
濕氣重的人， 身體會有4個異常， 都自查一下， 有的趕緊祛濕
1、看舌頭
身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的。 身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡；舌苔顏色過於發白髮黃， 且比較厚實的， 體內濕氣都比較重。 舌頭邊緣有鋸齒， 俗稱“裙邊舌”
2、看皮膚
皮膚油脂分泌旺盛，
3、看排便
正常時， 只需要3-4張手紙就足夠；但是， 濕氣重的人排完便需要很多張， 而且總是感覺擦不乾淨， 提示身體有濕氣。 同時， 正常大便顏色是金黃色香蕉狀， 體內有濕的人， 大便顏色發青、不成形、便溏等表現。
4、看肚子
很多人在日常生活中總是突然發現自己的肚子變大的特別快， 這個時候就很有可能是體內的濕氣加重了。 濕氣太重的人， 會導致小腹水腫變大， 造成了肥胖的假像。 所以， 發現自己的肚子變大， 而且又不是脂肪的原因， 那麼就要注意是濕氣的影響了。
那麼如何祛除體內濕氣呢？
1、適當午睡、勞逸結合
夏天晝長夜短，
2、起居有節、飲食有度、增加運動
按時作息是健康的基本條件， 否則氣血減損、抵抗力下降， 邪氣入侵而生病。 少吃生冷、油膩、肥甘厚味；不要暴飲暴食；適當增加運動促進消化。 特別是剛過完年， 很多人都吃得太過， 遇上回南天就更是裡外夾擊了。
3、運動排汗祛濕法。 運動出汗是去濕氣很好的方式， 通過合理的運動把身體裡面的濕氣排出來， 但定要注意體渴與口渴， 即是運動期間適當補充水液。
4、飲食祛濕法：薏米紅豆芡實粥
食材：薏米、芡實、赤小豆、冰糖
步驟 ：
1、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上， 或者直接用熱水浸泡1小時；
2、薏米仁用文火炒， 炒到變成微黃色；
3、把赤小豆、薏米、芡實、冰糖一同放鍋裡， 加水， 熬煮2個小時左右；
成效 ：祛濕利水， 薏米主要成效在於健脾去濕， 健脾能夠補肺， 祛濕能夠化痰， 所以薏米亦還可用於治療肺熱肺癰肺痿之症， 和山藥同用， 更是相得益彰、互補缺失。
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