平時的學習和工作都很忙裡， 根本沒有充足的時間去進行專業的瘦身。 所以自製了一款減肥秘笈。 半年以後輕鬆的甩脂20斤。
小仙女減肥瘦身的具體方法：
關於飲食：
早餐和午餐要吃的豐富一些， 保證有大量的蔬菜和足量的蛋白質類食物， 但是要減少高熱量食物和主食的攝入量。 並且只能吃六七分飽。
高糖水果只能在上午食用。
晚餐只能吃低糖水果、蔬菜沙拉、蔬菜素湯或者無糖優酪乳泡燕麥。
每週有一天的上午可以吃少量的限制性的食物。 例如漢堡、炸雞和肥肉等， 但是一定要控制飲食量，
每天除了要限制飲食， 還要補充足量的水分。
關於作息：
早上七點以前起床。
早餐在九點前食用。
午餐在下午一點前食用。
晚餐在下午七點前食用。
晚上十點半以前就寢睡覺。
關於運動：
每天要總和散步一小時左右。
每週系統運動三天， 包括肌肉練習和有氧運動。
堅持半年就可以成功的變瘦。