減肥方法成千上萬， 總有幾種是適合自己， 並且瘦身效果良好的。 下面介紹五種瘦身方法， 網友實踐以後， 減肥的效果非常好。
方法一，
不吃零食、不喝飲料。
每天喝足2升的溫白水。
早餐要保證有一個雞蛋、適量的雜糧主食和大量的蔬菜。
午餐吃少量主食， 還有雞肉或者魚肉。
下午吃一個蘋果或者一小盤聖女果當做間食。
晚餐只吃低糖水果和蔬菜。
方法二，
早上起床後喝一大杯溫水。
早餐可以吃任何想吃的食物。
午餐正常飲食， 但是只能吃八分飽， 主食的只能是平時的三分之一， 並且不能吃麵食。
晚餐是低糖水果搭配無糖優酪乳
睡前進行半小時以上的伸展運動。
方法三，
早餐， 玉米和水煮蛋
午餐， 半碗米飯， 半盤肉， 一盤蔬菜（要食用新鮮的肉類不能是加工肉類， 蔬菜兩種以上）
晚餐， 黃瓜和番茄
戒咖啡、飲料和優酪乳乳。
方法四，
高熱量的食物全放到早餐食用。
每一餐最多吃七分飽。
戒糖、戒甜點
每天運動一個小時以上。
方法五，
早餐午餐正常食用， 但是午餐要適當減少米飯或者麵食的量。
飲食以肉類和蔬菜類為主
戒零食， 戒甜食。 （下午三點以後不吃高糖水果）
每天早上喝一杯黑咖啡
早起和睡前各進行半小時以上的伸展運動或者韻律操。
剛好你想變瘦， 但是還沒找到合適的方法， 不妨嘗試一下上面推薦的減肥方法。