如何挑選到一件合適的文胸是很多mm頭痛的問題。 有很多mm還穿錯內衣， 因為她們根本沒有想過自己穿的內衣可能是錯的。
下面就來簡單講講穿對內衣的標準。 其實語言描述還是很無力的， 所以請大家看圖。
托圈弧線與乳房底緣相合
這一步主要是判斷鋼圈是否合適。 不同的文胸鋼圈的造型是不同的， 必須要試穿才能判斷鋼圈造型是否適合。 不同尺碼的文胸鋼圈也是不一樣大的。 所以選擇尺碼也要注意試穿。
簡單的說就是我們脫光了以後觀察自己乳房的輪廓形狀（不排除有些mm的乳房輪廓很模糊甚至已經找不到），
乳房的最底部對應著鋼圈的最低點；乳房的外側輪廓對應著鋼圈的外側；乳房的內側輪廓對應著鋼圈內側。 並且之間連接的弧度也很重要， 如果鋼圈的弧度小了就會壓到乳房。 乳房長期被鋼圈壓著就會有很多危害， 比如乳房的變形、擠出副乳。 在這張圖上， 鋼圈的內緣和乳房的輪廓是可以對得上的。
【錯誤示範】鋼圈過小的內衣如下圖。 鋼圈明顯小於乳房輪廓， 乳房被擠了出來。
各位mm可以自己拍一張果照和一張穿文胸的照片， 放在一起仔細對比一下鋼圈的內緣是否和乳房的底緣是吻合的。
乳頭位於罩杯峰點
這一步主要是判斷罩杯是否合適。 罩杯根據設計不同， 罩杯的深淺與不同。 需要靠試穿來判斷罩杯的深度是否適合。
乳頭位於罩杯峰點位置。 一般而言乳頭是乳房高度的最高點， 罩杯的最高點-峰點應與其相對應。 這基本說明杯深是合適的。 如果乳頭在峰點下方， 一般是杯深太深了， 也不排除其他可能。 如果乳頭在峰點上方， 一般是杯深不夠。 乳頭已經在杯口的情況就說明內衣已經小的離譜了， 千萬不能再穿。
【錯誤示範】下圖就是乳頭在杯口的情況
從側面看上去罩杯是有向上感的， 罩杯是托著而不是壓著乳房。 如果乳房看起來是向下墜的， 就說明這個文胸不合適。
【錯誤示範】下圖是沒有向上感的內衣。 罩杯的下部完全起不到承托作用， 罩杯的上部向下壓著乳房。
杯口自然的貼著胸部， 沒有翹起也沒有凹陷。 如果有翹起說明是杯口設計的比較開， 並不影響穿著， 只是空著讓人感覺很鬱悶。 如果有凹陷說明壓杯了， 不能再穿了。
【正確示範】乳頭位於罩杯峰點， 看起來有向上感， 杯口自然的貼著胸部， 沒有翹起也沒有凹陷。
【錯誤示範】像某寶上這種隨處可見的內衣廣告都是穿錯了， 鋼圈小又壓杯。 為了乳房的健康， 大家千萬不要跟她們學。
每天應該穿多久？
一般每天佩戴普通文胸是8小時， 最好不要超過12小時。
非公共場合或不運動時可以短時間不戴文胸（乳房嬌小的女性，
睡覺時請不要穿著文胸。 如果白天戴文胸的時間過久， 晚上最好按摩乳房， 促進血液迴圈。
一件文胸的使用壽命？
同一件文胸的累計穿著時間最多6個月。 如果乳房偏豐滿的女性， 穿用時間更要縮短到3個月， 穿著時間再長的話會因為變形而無法支撐保護胸部。
內衣對胸部較好的承托效果是在最初穿用時的2-3個月內（以日常2-3件文胸替換穿用， 乳房偏嬌小的女性為例）。
此外， 也要根據自己身體的變化（一般身體每10個月是一個變化週期， 每三個月或有小變化。 因此不能選擇年年同款同碼的文胸穿用）更換文胸的型號和款式。
每天都要洗內衣嗎？
每件穿過一天的內衣上都有大約0.1克的排泄物殘渣， 這些殘渣中含有上億的細菌， 如果第二天繼續穿， 不僅影響皮膚健康， 更會嚴重影響乳腺健康， 時間長了甚至會堵塞乳腺， 引發乳腺炎， 所以內衣一定要天天更換， 天天清洗。
用手輕輕壓洗， 然後放在陽光下晾曬（*不能暴曬）。
具體方法是， 用中性洗衣液洗滌， 用手掌摩擦鋼圈部分去掉污垢。 用清水漂淨後， 用兩隻手掌在罩杯內側和外側相對輕輕按壓， 擠去水分。 用夾子夾住兩個鋼圈倒著晾乾。
完