扁平臀穿牛仔褲、包臀裙這些顯身材的衣服真的很難看， 整個身材下來毫無看點，
有什麼有效的翹臀大法讓你擊退扁平臀， 身材S走起來。
來看看健身妹子的一年的變化。
對了， 就是健身， 大運動， 大負荷的訓練， 要練出翹臀需要多長時間，
三個月還是三年？這個妹子用了1年去健身臀部居然翹得無邊無際，
穿上比基尼豐滿的翹臀一覽無餘， 讓人兩眼放光？從曾經的扁平臀到如今的蜜桃臀
她只做了一件事兒， 那就是健身！
臀部鍛煉少不了“蹲坐”這一主打動作。 蹲坐時直接調動臀部肌肉， 而且， 如果手持
重物進行練習， 還能塑造出更強大的肌肉組織。 完成動作的關鍵是保持重心。
因為臀部太性感吸引了無數粉絲關注， 擁有極高的顏值， 美不勝收， 讓人賞心悅目，
十分的誘惑， 這樣豐滿性感的美女前凸後翹的身材讓人大為羡慕， 她的身材比例十分勻稱，
也許你並不熟悉她， 但是她的的確確是一個超級網紅， 她經常曬自己的健身美照。