生老病死是大自然的定律， 誰也違背不了， 而女人們經常關心的話題就是衰老， 相信哪個女人都不願意衰老， 永葆青春是每個女人的夢想， 但是， 這也是不現實的事情， 當女人身體出現3個變化時， 那說明你已經老了， 就別不承認了。
女人老不老， 這5個“變化”掩蓋不住， 對上一點， 就別不承認了！
1、衰老症狀一：月經的變化
月經是最能反應女性身體特點的生理現象， 每個月“大姨媽”都來造訪， 而女人如果已經有了衰老的動向時， 就會出現內分泌失調， 卵巢老化， 月經量少， 週期長， 閉經， 體內雌激素分泌不足等症狀，
2、衰老症狀二：記憶力下降
都說一孕傻三年， 很多女人在生完孩子之後， 記憶力明顯下降， 一方面是因為帶孩子累， 睡眠不足， 另外一方面是精力有限， 平時只關注孩子和一些家庭瑣事， 很少與外界接觸， 所以， 一些不太相關的事就不容易被記住， 久而久之， 大腦記錄的資訊越來越少， 記憶力也大不如前， 這也是女人較為明顯的衰老的症狀之一。
3、衰老症狀三：頭髮變化
年齡逐漸增長以後， 女人的腎功能逐漸退化， 心肺功能沒有原來那麼強大， 而肺主皮毛， 腎其華在發， 當女人到了中年以後， 發量變得越來越少， 經常出現脫髮的現象，
女人想要延緩衰老， 就要保養卵巢， 補充體內的雌激素， 平時生活中也要養生良好的生活習慣， 健康的飲食， 積極進行身體鍛煉等。 那麼生活中有哪些食物有助於女人延緩衰老呢？
1、海帶
海帶是生活中人們常吃的海生植物， 它有著非常豐富的礦物質和微量元素， 經常吃一些海帶， 可以很好的補充體內碘元素， 碘可以刺激垂體， 從而保持體內雌激素平衡， 調整內分泌， 女人常吃， 可以起到延緩衰老的作用。
2、竹筍
竹筍是農家的一種小吃， 是一種天然的植物， 竹筍中含有豐富的微量元素， 具有健胃助消化的效果，
3、葛根粉
葛根是一種營養非常豐富的天然植物， 它是女人的天然“雌激素”， 葛根中含有12%的黃酮類化合物， 女人經常食用， 可以有效的調節內分泌， 預防卵巢老化， 從而達到延緩衰老的作用。
4、黑棗
黑棗是一種生活中人們常吃的果脯， 它含有豐富的營養， 其中富含豐富的維生素C， 女人經常食用能夠有效的補充膠原蛋白， 維持肌膚彈性。 黑棗中豐富的膳食纖維， 經常食用可以有效的加快腸胃蠕動， 促進身體的新陳代謝， 排出體內毒素， 人更顯年輕。
5、藜麥
藜麥是一種營養豐富的粗糧， 非常適合女性食用， 因為藜麥中含有豐富的異黃酮物質，
聲明：本文為作者騰訊獨家首發， 謝絕轉載至其它平臺！侵權必究！