進入現代化的社會， 快節奏、高輻射、霧霾侵害等等因素， 女性會過早的出現面色暗黃， 皮膚暗沉有斑， 這都跟保養有關， 其實， 保養不只是敷面膜， 買護膚品這樣外在的一方面， 還可以食療， 俗話說：要不不如食補。 當體內的雌性激素分泌減少的時候， 就是身體開始出問題的時候， 腰酸背痛、月經不正常、記憶力減退、皮膚變差等， 哪些食物可以增加身體內的雌性激素呢？
桃膠。 桃膠是桃樹自然分泌出來的一種可以吃的膠狀粘液， 桃膠具有水溶性， 它含有碳水化合物， 脂肪和蛋白質， 具有清血脂、緩解壓力和抗皺的功效。
豆腐
豆腐是黃豆做的， 黃豆裡的異黃酮能夠幫人體補充雌性激素， 還有豐富的蛋白質， 也是對女性的皮膚有好處。 豆腐口感細膩爽滑， 可以涼拌， 可以煎著吃， 還可以燉著吃， 做法很多， 口感極棒。
皂角米
皂角米的植物膠質含量極高， 做法也多樣， 可以做成：皂角米銀耳蓮子羹、玫瑰皂角米果凍等， 是甜品的首選。